打高尔夫球 打好高尔夫球的动作要素有哪些

　　高尔夫是一种迷人的运动，很对人在接触了高尔夫运动以后都会爱上它，所以爱好高尔夫运动的朋友们一定要好好学习关于高尔夫的相关的知识哦!今天小编就来给大家详细的介绍一下吧!大家要仔细的阅读哦!

　　目录

　　1、打高尔夫球的入门技巧 2、打高尔夫球的基本动作要领

　　3、高尔夫球如何切击不打薄4、如何控制打高尔夫球动作

　　5、打高尔夫球如何挥杆6、打高尔夫球常见问题解决方法

　　7、高尔夫球如何打的又远又快 8、打高尔夫球如何正确的下杆

　　打高尔夫球的入门技巧

　　Tip1

　　用硬币练习推杆

　　短推如果做得不太精准，那就要再花点功夫了。一个最为有效的练习方法就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。

　　另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步……漏了一个?对不起，你必须重新开始。

　　另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

　　Tip2

　　设想向下拉绳子(挥杆)

　　打出了右曲球一般都是在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，从而让球由左侧往右侧旋转而成外弯的。

　　为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子。

　　这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

　　Tip3

　　两膝间夹一个篮球(站姿)

　　许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。

　　设想一下你正在两膝之间夹着一个篮球，这样的挥杆会让你感觉到惊奇。

　　Tip4

　　拇指指向天空(挥杆)

　　这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。

　　这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

　　Tip5

　　挥杆顶点的停顿(挥杆)

　　挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。

　　做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

　　打高尔夫球的基本动作要领

　　1、握杆

　　不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。

　　握杆没有做好，相对球位、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

　　2、站位和站姿

　　相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。

　　必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位;

　　而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。

　　通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

　　3、脊椎角度

　　这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度。

　　然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

　　4、瞄准方向

　　最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。

　　另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

　　5、后挥杆

　　这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。

　　开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。

　　后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

　　6、挥杆顶点

　　挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过。

　　这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。

　　而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

　　7、下挥杆

　　从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面。

　　是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

　　8、送杆和收杆

　　送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅。

　　在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好。

　　因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意。

　　那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。

　　高尔夫球如何切击不打薄

　　所谓切击打薄，是指击球瞬间球杆抬起，杆面下部或杆头前缘触球，导致球不能升空，或击球弹道过低，距离和落点更是无从控制。

　　许多球友困扰于这种击球失误，接下来的文章将给你解药。

　　1.站位是关键

　　当然，切击打薄有很多原因。但要想避免击球过薄或过厚的问题，完成扎实有效的预备姿势是关键。

　　我发现很多业余球手以全挥杆的预备姿势进行切击，这会导致击球不稳定和击球失控。

　　进行切击时，应尽量接近推击的动作而不是全挥杆。

　　如上图，你应该缩小站位宽度，略微打开站位(双脚连线指向目标左侧)，你并不需要像全挥杆站位的宽度和稳定性。

　　窄站位会给你带来更多的控制，而开放站位会给你留出随挥送杆的空间。

　　2.减少手腕动作

　　劈起击和切击的区别在于手腕的运用

　　在切击动作中，你应该消除手腕动作和重心转移，这会显著改善你的切击效果。

　　我经常看到球手通过立腕开始切击动作，这是错误的，你应该保持双腕姿势固定。

　　为了保证手腕固定，你可以在左手手心插一直校准棒，或在左手手套外插入一个球座。

　　然后进行切击练习，这会消除手腕的不必要动作。

　　另外，切击时应该想象推击动作，注重于双肩的钟摆式转动。

　　3.控制击球角度

　　另一个导致切击打薄的原因是，上杆路径过于陡峭或是过于低平。

　　并以同样的下杆路径击球。这和球的位置有很大关系。

　　如上图所示，如果球位太靠近后侧脚，会导致击球路径过于陡峭。

　　如上图所示，如果球位太靠近前侧脚，会导致击球路径过于低平。

　　正确的做法是，你应该让球与后侧脚内侧平齐。

　　合适的击球角度会显著改善你的击球质量。

　　4.握短杆身获取控制

　　在切击时，不要害怕握短杆身(握把前端)，这会帮助你更好地控制球杆。

　　5.上杆不要靠外或靠内

　　当切击上杆时，你同样应该体会推击的动作。

　　你已经可以通过选择不同的球杆来控制杆面倾角。

　　因此你不需要以向内或向外的上杆路径将球打低或打高。

　　你只需要笔直地向身体后侧上杆，并以同样的路径击球，这会防止你击球打薄或打厚。

　　如何控制大打高尔夫球动作

　　对于右手球手来说，如果不了解左臂在挥杆各部分中的确切位置，就会影响到挥杆的稳定性，甚至挥杆力度。

　　我对这部分的理解非常透彻，因为在多年的教学中，我将它们也融入到了自己的挥杆中。

　　现在就让我把这些难点一一解析，相信一定会对你的高尔夫挥杆有所帮助。

　　起始动作

　　在做挥杆起始站姿时，将左臂的大臂位置轻微压向胸腔，感觉左腋窝与胸口处有压力。

　　从而保持左臂大臂在挥杆的大部分时间都与身体紧密接触，但很多高差点球手在挥杆中都会将左臂松懈。

　　起杆

　　在上杆的起杆部分，左臂上方与胸腔间的压力略微增大，左臂较胸口位置略为靠下。

　　以前我在起杆时总将左臂离开身体，同时高于胸口位置，这是一个极大的错误。

　　半上杆

　　这通常指的是上杆到9点钟的位置，你的左臂横过胸口，同时与地面平行。

　　如果站在目标线的正后方从侧面看这个动作，你的左臂应该处于目标线内侧30-45度的位置。

　　如果左臂没有到达这个角度，就说明你的左臂在起杆时就已经离开身体了。

　　上杆顶点

　　在巡回赛上，如果站在高尔夫球手的一侧看他们的挥杆，你会发现他们的左臂在上杆顶点位置都不相同。

　　一些球手的左臂位置平行于肩膀平面，大多数球手都高于肩膀平面，而只有少数几个球手的左臂是低于肩膀平面的。

　　但名列世界顶级球手席位的马特-库查尔的左臂就低于肩膀平面，而他打得却非常好!

　　所以，上杆顶点并没有一个固定位置，但有一点要提醒不要在转肩停下之后再将左臂抬起。这个上抬手臂的动作是多余的，而且会影响你的挥杆稳性性。