这两宝相遇，女人常吃，肤嫩白皙、减重10斤！

你是不是每天喊着要减肥，要变美变白，要想婴儿般水嫩！没事，今天小编就教要学会食疗减肥养生，一款，让你不仅嫩白自己，还可以瘦身减肥呢！

银耳，别名白木耳、雪耳，是一种粗纤维的减肥食品，营养价值非常高，被人们誉为“菌中明珠”。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养气和血、补脑提神，对、不能吃鹿茸的人是一种良好的补品。特别适合女性食用，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部、雀斑的功效。

中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。

雪梨银耳羹

材料：雪梨、银耳、枸杞子