冬季中医话养肾

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。 中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。 坚持按摩可祛乏护肾，按摩可采用以下方法：①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。②揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。

新派男人 总是喜欢在上班的时候从抽屉里拿出电动剃须刀滋滋地刮起胡子，导致周围女同事的不满，说‘这是应该在洗手间做的事。’ 很随便，常常打电话给老婆说：‘晚上我回去晚一点，不要做饭了，一起去吃肯德基家乡鸡！’ 常常在下班后去健身房，完后洗个澡再回家。 穿衣服很随意，常常是夹克运动鞋出入办公室，裤子的膝盖部位常有破旧的痕迹。发型三天两头地变，颜色也是标新立异。 在谈恋爱的时候会说：‘我爱你。’在介绍自己老婆时会说：‘这是我太太。’ 在结婚纪念日常常是在花店买束玫瑰花送给老婆，说道：‘亲爱的，这么多年了你还是那么漂亮。’ 离婚后会说：‘离婚了，以后我们还是朋友。’ 每月的工资和老婆实行‘一家两制’，常常对老婆说：‘亲爱的，没钱用了说一声，我给你。’ 上班的时候总喜欢用一次性杯子装点纯净水一饮而尽。 常常会很幽默地说老婆的三围越来越标准了，只是比例不太协调。 喜欢听现代流行歌曲《因为爱所以爱》之类。 与老派男人有一个共同点，那就是：大家都是男人。老派男人 在早上起床后喜欢用剃须膏抹在下巴上，用手工剃须刀慢慢地刮光胡子，然后用清水洗得干干净净。 总是在下班的时候从巴刹买点菜，回家夫妻一起动手做一份家宴。 锻炼身体常常是在早上起床后去公园跑跑步，做做体操，顺便把昨晚的垃圾带去扔了。 穿衣服讲究西装革履，发型一丝不乱。 在谈恋爱的时候会说：‘我喜欢你。’在介绍自己老婆时会说：‘这是我的内人(或“内政部长”)。’ 在结婚纪念日常常是下厨做一顿丰盛的晚餐，说道：‘老婆，这些年辛苦你了。’ 离婚后会说：‘离婚了，就别再来找我。’ 每月的工资如数上交，每到月底口袋里常常只剩下几块钱，并且常常向老婆要钱：‘老婆，给我点钱去买包烟。’ 喜欢买贵重的茶叶，上班的时候用个碳化杯泡上一杯，慢慢地细品。 常常抱怨老婆越来越胖。 喜欢听邓丽君的歌：‘如果没有遇见你，我将会是在哪里？日子过得怎么样，人生是否要珍惜？’ 与新派男人有一个共同点，那就是：大家都是男人。

男子足球运动吸引了许许多多的球迷。每当你坐在电视机前观看足球赛的精彩场面时，如果你是位不粗心的观众的话，就会发现一个现象；不论是哪国的球队，不管是哪场比赛，当罚对球门威胁较大的直接任意球时，守方队员都要站成一排人墙，且不约而同地用双手护着下身。你知道这是为什么吗？

原来，男子的整个外阴部，包括阴茎和睾丸，都是要害部位，尤其是睾丸。可能由于神经分布的关系，或它外面那层又厚又韧的白膜，使它的体积受到严格限制，不能轻易变形，所以，宰儿是个捏不得碰不得的娇嫩器官，对压觉极其敏感。比如，你随便捏捏自己的胳膊或腿，都不会感到疼痛，算不了什么，可是你用同样的劲，或再小点儿的劲去担一下睾丸，那就不能忍受了。如果男子的下身被足球击中时，就会疼得倒在地上，痛苦不堪，也可能会疼得晕过去——也就是所谓的神经性休克，甚至会发生因睾龙被重重踢中而致死的情况(即体质性抑制性摔死，这是因为睾丸迷走神经末梢受到刺激后引起迷走神经中枢过度兴奋致使反射性心脏骤停及循环衰竭)。

这类事故，在运动场上，在日常生活中都是可以见到的。比如，骑摩托车、自行车发生事故时，骑跨在硬物上时，都会受到来自下方的无法防备的打击。这样，你就不难理解作为人墙的队员们的自我防护措施了吧。

所以男性要特别注意保护好自己的要害部位，运动员要穿好护身，在运动中的激烈碰撞中，不但要保护好自己，也要注意不要伤害对方的要害部位，以免出现不幸事故。

那么，万一碰到这种情况应该怎么处理呢？这类损伤一般可以分为几种类型：

①如果阴囊受到打击时，睾丸反射性向上收缩，可以稍微缓冲打击的力量，损伤较轻；

②如果睾丸快速的打击直接击中时，伤害往往较重；

③阴囊和睾丸受到的损伤不很严重，但因剧烈疼痛也可引起休克，这时睾丸也是上缩的。

如果受到的打击不是很严重，作为现场的紧急救护措施，应强迫伤员站起来使劲蹦跳，使缩上去的单九迅速下降到原来位置。不然的话，因受强劲外力而挤上去的睾丸，长时期处在不正常的位置时，会因血管扭曲，肇丸受压，睾丸的血液供应中断，缺血时间过久，可能导致睾丸本身组织坏死。如果剧痛能缓解，使劲蹦跳后疼痛能逐渐减轻的话，睾丸般不会有什么严重问题，所以不必担心。

然而，如果阴囊很快肿起来，而且疼痛持续不止，或尿中混有血液的话，那就要采取紧急措施，立即送往医院泌尿科进行检查和救治，切不可错过治疗良机，等到出现严重并发症就后悔莫及了。

(实习编辑:郭淑梅)