聪明的女人不做情人_心理频道_寻医问药_闻康网_xywy.com

如果你爱上一个男人，又被对方爱着，但你们又注定无法在一起，那么如果你不想失去他，就不要与他做情人。 情人的角色就像春天最美丽的花，盛开得饱满消逝得也迅速。当你爱上一个男人，最好远离情人的角色，它一时让你得到快乐，却让你背负永远的心痛。 一旦两个人成了情人，便不再感到轻松透明。两个人之间有了种说不清的责任，便会自然地向对方生出许多要求。也许这种要求很正常，可当他满足不了你时难免会伤心惆怅，你便会陷入情绪的旋涡难以自拔。情人的角色因见不得天日而产生出一种不安全感，甚至在患得患失中失去自我。而失去自我的女人总会失去曾经夺目的魅力。 与男人做朋友却是痛快淋漓的，你是你自己的，你和他之间也许有一种情愫，但这种感情不会让你迷失自己。你们都有各自的生活，你不会过多地要求对方，你也不会为他昼夜难眠。你会分享他的快乐分担他的痛苦，你们会在一起喝酒，开一些粉红色的玩笑而不会觉得累。 当你成为他的朋友，他会视你为一笔财富。他在你面前轻松自然，他在快乐与烦心时会想到你。他会欣赏你的独立你的思想，他会回味你的笑容你的神韵，他会因你的鼓励而积极工作，他愿意让你见到一个成功而光芒四射的男人。 情人之间太敏感，因为彼此距离太近而失去朦胧的美丽。情人的眼里揉不下一粒沙子，一粒在显微镜下才能看到的沙子也能将两颗细腻的心磨损。而朋友却意味着宽容，让彼此感到愉快。 如果说情人让男人感到烦心的话，他便会到朋友那里去倾诉。情人是沉重的，朋友却是轻松的；情人意味着眼泪，而朋友却是头顶的阳光。 聪明的女人，如果一个男人吸引了你，你千万不要去做他的情人。因为很多男人都太健忘，他会忘记你以前的灿烂与美丽，他会将目光移向别人而对你熟视无睹。你可以选择做他的朋友，从你选择的那一天起，他便会对你刮目相看，他便再也忘不掉你。

其实，你并不想以哄别人高兴为生。只是，当别人请求你的帮忙时，你总是不由自主地让“yes”脱口而出。为了取悦你的朋友、上司、邻居……你不惜牺牲自己的时间、精力甚至金钱。习惯了向任何人都说“行”的你，怎样才能开口说“不”呢？

周五晚上，好友阿惠又在电话里向我抱怨，说女儿的芭蕾课要考试，答应周六陪她去舞蹈学院排练一上午，下午要陪小姑子挑选婚纱，晚上同事给老公搞生日派对，她满口答应去帮厨……唉，成天为别人的事忙碌，多累多不情愿多不……恨不能有孙悟空的本领，来个分身术！

“谁让你逞强，应下一大堆事儿？”我抢白了她一句。

“没办法呀，既然别人开了口，我怎么好意思拒绝呢？”

我太了解她了，阿惠正是那种有求必应的热心人，只要别人开了口，她总碍于面子，怕惹别人不高兴，心里再不情愿也要硬撑着答应下来。“不”字从她嘴里蹦出来，似乎比登九重天还难，到头来，往往搞得自己心力交瘁，疲惫不堪。

委屈就是为了求全

其实，不少女人都遇到过类似的麻烦, 为取悦别人委曲求全。这是一种非常奇怪的心理，希望别人喜欢自己的强烈欲望远远超过了自己的需要和欲求。一口应下的事情万一做得不够圆满，预期的效果达不到，对方可能怒气冲冲，不管三七二十一，统统怪罪于你。你呢，哑巴吃黄连，惶恐不安，负疚自责，难过得要命。心理学家曾经做过一项调查，发现从自身的角度考虑而做出某种决定的人，对生活的满意度比那些仅仅为取悦别人而做出决定者高出3倍。心里说“NO”，嘴上却“YES，YES”，对自己的心理健康极为不利。

偶尔为取悦别人刻意为之也就罢了，可是一旦形成心理定式，难免就有“邀宠”之嫌，很难改掉。不少女性顾虑重重，总担心自己“不悦人”就会变成孤家寡人—没有朋友，没有家庭，没有正常的生活。这种思维方式多半会后院起火：不顾及自身需求地一味给予和奉献恰恰容易被他人利用，自己活得太累，一点儿不开心。

阿惠在办公室也是如此，担心自己不承担所有交待下来的工作，就会惹上司不高兴，于是有求必应，从来不去考虑自己的承受能力，结果份内的工作都给耽误了。拒绝别人最让她头疼，在婚姻中也不例外，“不管老公想干什么，我都会让步，还是少惹他不开心的好，他的工作压力已经够大了。就让我当天底下最不开心的那个人吧。”

为何总要强求自己

究其原因，取悦别人的心理通常源于自信不足。因对自己的价值存在怀疑，所以不惜牺牲时间和精力，努力去证明给自己看，没有他人的认同和宠爱，你似乎就活得不“爽”，于是，一而再再而三地，妥协了，让步了，委曲求全了，始终就是开不了口，婉言拒绝别人。结果，你发现自己干着最不愿意干的事，承担着自己能力范围之外的种种义务，透支着自己的精力和体力，不但没有活出你想象的八面玲珑、众人拍手称好，反而活得很委屈。

坐上了证券公司副总裁交椅的琳琳也不例外，“什么场合没经历过？可对我来说，天底下最难说出口的那个字还是‘不’，有时候连我都恨自己过分在意别人的想法，好像生下来我头顶上就刻了‘傻妞’两字，我倒是蛮欣赏老公的哲学—说自己心里最想的，不理会别人怎么想！听上去是有些不近人情，但你还不得不承认，他的人缘出奇的好。”

一个好汉三个帮，我的意思也不是要你铁了心肠变成冷血动物，见死不救，不帮助他人，而是说应该基于一个正确的出发点，视自己的承受能力而定，不要强撑着，把帮助别人当成一种义务一种负担。比如邻居因周末外出请你替她照顾女儿，你本来早就安排得满满的，顶不情愿，可是一想到儿童节她带你儿子去游乐园玩得很开心，就勉强自己答应下来。结果，你留给自己的是一个烂摊子，把计划好的事儿弄得一塌糊涂，与其如此，倒不如坦诚相告，想必对方也会谅解的。

让别人偶尔失望一下

学着相信自己，了解自己的能力极限，并真诚地表达出来，让身边人了解你的苦衷。万一对方不开心，我们仍有理由和信心继续自己认为正确的生活方式。其实，在骨子深处，我们都知道不可能时时事事取悦所有人，所以说呢，偶尔让别人失望一下亦是情有可原的，不必过分在意别人的想法。

最近，有位女士听了我关于“善心、感谢之心和耐心”的演讲后，跑来向我诉苦衷。她是个护士，白天工作非常辛苦，尽心尽力照顾病人，有人稍不满意她都觉得很内疚。晚上回到家里，整个人累得快散架了，还得侍候好老公和孩子。她一脸的无奈：“我也是人，也需要照顾呀，可是，等我一拿起杂志准备翻翻，或者刚放好水，准备泡个热水澡，老公不但不体谅，还在一旁埋怨这埋怨那，真不知怎么办才好？”

她的处境深深触动了我。希望被最亲最爱的人认可，这是情理中事，让别人开心和满意这本身没什么错，问题是不能让这种冲动影响自己做出理智的选择。我问她，如果晚上在家休息不好，第二天会怎么样？“说不定忙着忙着，一头倒下，睡死在医院病床上了。”她的工作性质比较特殊，似乎不能有太多的选择，但不管怎么样，首先要学会自己照顾自己，如果先把自己弄垮了，一切不都是空谈？

于是，我告诉她，温良恭俭的美德固然重要，但了解自己的能力极限同样重要，建议她跟老公开诚布公地谈谈，从自己的切身感受谈起。夫妻之间不应该唯唯诺诺，凡事看对方脸色行事，迎合对方，勉强自己，心里怎么想就怎么说，饿了就嚷嚷“现在最需要的是填饱肚子，我得给自己弄点吃的，有什么事儿待会儿再说！”；累了就说“我累得实在没力气听你唠叨，让我先躺半小时再说吧。”你不征得他的同意，他未必就会阻挠你按自己的决定办，相反，支持你的可能性会加大。至少让他了解，得到他的认可固然重要，但你自己的决定应该被放在首位。

文殊是个蛮有创意的“实干家”，她不仅开辟有个人专栏，还成功地创建了一家读书俱乐部。时间长了，会员越多，怨声也越多，今天你一个点子，明天我一个主意，搞得她头大。每次有人提议俱乐部做些改变时，她就惴惴不安，生怕惹哪个会员不开心。当初创办俱乐部的快乐心情消失殆尽，事事都要考虑是否人人HAPPY，自己承受的压力无形中加大。后来，她决定主动弃权，委托别人来做主管。这不是撂挑子，而是一种很好的解脱，现在，她对衡量自己的成功也有了新标准—看看亲手创办的事业在她不插手的情况下到底能红火多久。

关注自己的感受

为取悦别人，我们往往最容易忽视掉的就是“自己”。所以，克服这种心理的第一步，就是把你自己列入取悦人名单，关注对别人说“不”时身体会发出什么微妙的信号。出现抑郁低落、疲乏无力、恶心……等“警报”时，你就需要对生活做出某些改变了。

对人一向有求必应的阿惠，试着迈出了艰难的第一步，开始仔细关注自身的感受。有人提要求时，不管是同事、主管，还是老公、孩子，她不再急着承诺，而是先倾听内心的声音，问自己“假如不是因为担心会失宠于他们，得不到他们的欢心，我还会这样决定吗？”问的次数越多，回答就越诚实。

诚然，已经形成心理定式的习惯不是一夜之间就能彻底改变过来的，这需要很大的勇气和信心。想想看，那么多年来，让你“YES”得舒舒服服的人，对“榨取”你毫无怨言的“奉献”已经习以为常，冷不丁一个“NO”字冒出来，不高兴和愤愤然是肯定会有的。阿惠一反常态，不再像以前那样有求必应时，老公和孩子的第一感觉是“不可思议”，我的好老婆/好妈妈哪儿去了？心里虽然挺难受，但她坚持住了自己的立场。没过太久，他们就学会了自我依靠，遇事先自己积极想办法去解决。老公也变得更体谅人了，说看见她多了自己的时间和空间，他感到由衷的高兴。妈妈有更多的时间陪他们玩，孩子自然也是求之不得。

总之，凡事看别人脸色，为别人开心活着，你会付出难言的代价—日益积淀的怨气，不堪承受的心理压力。况且，暂时讨来的欢心又能维持多久呢？越相信自己，越坚持自主权，你做出的承诺就越真实。换句话说，我们的给予和奉献应该来自真诚的关爱和仁慈之心，而不是基于讨好心理的“义务”，对吧？

“ YES女人”的警告征兆

● 被别人奉为“好心、热心”是你一向最最看重的品质。

● 心里想着“不行”或“可能”时，嘴上冒出的却是“没问题”“好”。

● 你对什么事情都深感歉意—酷热的天气，误点的航班，粗暴的服务员，甚至餐厅没有你朋友想吃的那道菜，你也很负疚。

● 你总是不停地担心，怕告诉别人真相就会伤害他们的感情。

● 你以为只要自己对别人做出了足够的付出，别人不等你开口，也会主动为你效劳。

● 当亲朋好友向你提出这样那样的要求时，你的第一条件反射是“心理反感”，不得已而为之的事情，干起来痛苦得要命。如何放弃取悦他人的习惯？

● 每天多问自己几次，现在我最想做什么？对自己的真实想法了解得越多，越能付诸实践。

● 养成说“回头我再答复你！”的习惯，给自己一个回旋余地。这样，你有足够的时间考虑清楚别人所要求的是不是你真心愿意做的。然后，选择一种最方便的方式—发个EMAIL或电话留言，告诉别人你最终做出的决定。

● 将自己最喜欢做的事情列出清单，并向自己承诺：每天至少要做好其中一件事情。

● 当你机械地麻木地洗碗刷碟，或心不在焉地干着手头事儿时，问问自己：生活中哪些不能拥有或不能做的是你最大的遗憾？等找到了答案，再问自己：如果不想带着这些遗憾老去，我现在需要怎么做？

● 当你固执己见，不再顺从别人意思时，本着真心不停地问自己：我到底想做什么？直到给自己一个确定的答案。

● 一旦搞清楚自己需要采取的行动，并决定付诸实施时，努力寻求各方支持，站稳立场，这样，你就不会像以前一样屡屡做出让步了。

● 告诉好友，你在努力改变一味取悦别人的“恶习”，请她在旁提醒，督促你在向别人做出承诺前，经过一番认真的考虑。

● 将所有的家务活儿列出清单，并注明谁负责哪一项，每次花多长时间。对比一下，看看你是不是承担了大量分外的活儿？然后，召集家人开个会，重新加以分配，公平第一。

● 在决定向别人提供帮助前，先问自己：“这么做真的能让别人开心，还是强加给自己的？

生活中使一些“小手段”，就像“一哭二闹”，这可能会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，如果能发泄出我们的愤怒，让身体不出问题，让心理更健康，也是可以选择的。

“一哭二闹”有益女人心理健康

一撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

二 哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

三 吃零食

生理解剖表明：女性的胃内 食物 容纳要比男性 少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。

对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。