中年男人警惕三大突出问题

三大问题最突出

35岁是男人生理发育机制的一个分水岭。正常来讲，男性在30岁左右达到发育成熟期的最高值，从35岁左右开始走下坡路，人体的新陈代谢速度减慢，如果这时不加强运动，脂肪和体内毒素极易堆积。从调查情况来看，以下三大问题较为集中。

肥胖率提高。与深圳市体育局公布的数据类似，在周琴璐提供的一组北京体质监测数据中，记者看到34-49岁之间，男性平均身高为1.68米，体重在68.34公斤，处于整个年龄段的最高峰。2005年公布全国国民体质监测报告也表明，成年男性肥胖率为9.3%，成年男性超重率达33.2%并呈现增长的趋势。

心肺功能较差。深圳经过12年的测试发现，成年男性的心肺功能合格率尽管从30%增加到40%，但问题依然突出，在中等负荷下心脏就很容易出现疲劳。对此，周琴璐表示，全国的情况好不到哪去。"现在越来越多的人爬不到三楼，就开始气喘吁吁。在台阶测试中，中年男性不能坚持到最后，或者测试结束后出现晕厥、血压降低需送医院的情况并不少见。"

异常情况多。 高血压、血脂异常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠问题、心理问题等异常情况几乎一窝蜂地在这个年龄段出现。很多"老年病"提前盯上了中年人。"更令人担忧的是，这部分人的健身意识不强，他们或者是不清楚自己的身体机能状况，或者是根本就不在乎。在体质检测中发现问题的，个人很少能做到通过改变意识、坚持锻炼来加以改善。

长寿的人通常拥有较大的握力!这是美国科学家对近6000名男性进行了40多年跟踪研究后得出的结论。双手的握力，不仅体现一个人的手部力量，还能反映人整体的身体素质。

握力大，活动能力强

“握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子，所以握力能够反映身体的一种整体状态。”专家说，人的许多基本动作，例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关，如果握力好，完成这些动作就会比较容易，因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。

美国的研究从一个侧面证实了这个观点，握力大的人身体更强壮，而身体强壮才能保证各个器官正常运行，人也就更长寿。而据《纽约时报》报道，美国奥尔巴尼大学的研究人员发现，握力大的人骨密度更高，与人握手时能给人留下可靠的印象，而且这样的男性更有攻击性和支配力，也更能吸引异性，因此有人开玩笑说，女性初次约会时不妨带个握力器，测测约会对象的力量。

左右手握力要均衡

握力因为可以很好地反映全身的力量状况，所以被列入我国国民体质测试的项目当中。对于老年人来说，握力测试还可以灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度，因此应当得到重视。

握力测试的一个重要目的是看一个人左右手的力量是否一致。通常，优势手的握力要略大于非优势手，但差距不会太大，一般为1—2公斤。如果大大超过这个范围，就可能是某些疾病的反映了。

在国民体质测试标准中，通常用握力计来测量具体数值，一般来说，40岁左右的男性握力在43.5—49.5千克为合格，女性27—31千克之间为合格。握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系，计算公式为：握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100，一般正常握力指数应大于50。

全身锻炼，增强握力

握力

关于全民补碘的争论渐趋激烈。

《南都周刊》发表《全民补碘15年：碘盐致病疑云》指出，来自民间和医学界自主补碘的呼声越来越高，食盐加碘“一刀切”政策或将面临深层次的调整。

民声激荡，官方回应。昨天，卫生部对“补碘过量”的质疑给出了说法，而网民对官方说法进行质疑。静水投石，涟漪不绝。我们究竟该吃多少碘?现在的碘是否过量?事关公众食品安全，讨论将持续一段时间。

我们坚定地提出，要给公众自主选择是否需要碘盐的权利。同时我们深知，公众选择权的前提，是公众知情权——只有对有关知识、相关说法充分了解，选择才有所依据。

我们能做的就是，为公众的选择提供“底气”。

官方

补碘益处大于碘过量风险

昨日，针对公众对“补碘过量”的质疑，卫生部疾病预防控制局有关负责人和中国疾控中心国家碘缺乏病参照实验室主任李素梅，提出“补碘的益处远远大于碘过量引起的相对较小的风险”、“适当下调加碘量”等说法，见诸各大网站。

昨日，卫生部网站挂出一条新闻，《我国人群碘营养水平总体适宜，卫生部相关负责人回应“补碘过量”质疑》(下称“《我》文”)。

《我》文的背景是：部分媒体对“全民食盐加碘”提出质疑，认为部分地区“补碘过量”，导致包括甲状腺癌在内的甲状腺疾病增加。

究竟该如何认识“全民食盐加碘”?食盐加碘策略应否调整?卫生部疾病预防控制局有关负责人，以及中国疾控中心国家碘缺乏病参照实验室主任李素梅，向《人民日报》记者介绍了情况。

明年适当下调食盐加碘量

专家指出，目前我国人群碘营养水平总体处于适宜状态，但少数地区存在不同程度的高水碘问题。

自2007年以来，卫生部多次组织专家论证，初步形成调整现行食盐加碘量的意见。据估计，有关调整方案将于2010年上半年正式公布。

调整主要内容为：将现行加碘量适当下调，精确度更高，浓度更适宜;如果碘含量仍不适合某些省(区、市)的实际情况，应由该省级卫生部门酌情适当调整，报国家卫生部门备案后执行。

卫生部有关负责人说，这种调整思路重在贯彻“科学补碘”的防治策略，体现“因地制宜、分类指导”的科学原则。根据《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》的规定，我国对高碘地区和某些患甲状腺疾病或其他不宜摄入过多碘的病人供应不加碘食盐。