养生减肥知识：想瘦就吃这8种流行食品

核心提示: 减肥几乎成为了当下很多女人所在意的热门话题，提到减肥，大家常常会想到运动、节食等方法，殊不知这些都是传统的方法，如今随着大家对减肥的深度研究，也出现了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低温有助减肥。 　　减肥几乎成为了当下很多女人所在意的热门话题，提到减肥，大家常常会想到运动、节食等方法，殊不知这些都是传统的方法，如今随着大家对减肥的深度研究，也出现了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低温有助减肥。

　　低温有助减肥？

　　冷一点也许不是件坏事儿。荷兰科学家的一项新研究发现，适度地将空调温度开低点儿，不仅环保省钱，还有助于减肥。

　　荷兰马斯特里赫特大学医学中心科学家针对寒冷对代谢的作用进行了为期10年的研究。结果发现，保持稍低室温是健康可行的减肥措施，能让人们保持较为苗条的身材。相反，太温暖和舒适的居室或办公室环境容易导致腰围变粗。新研究还发现，人们过一段时间就会习惯寒冷。每天在寒冷环境中呆6个小时，连续10天，人体中产生热量的棕色脂肪就会增加，人们会感到更舒适，不会再瑟瑟发抖。

　　新研究负责人沃特·马肯·里奇腾贝特博士表示，大多数人置身室内环境的时间占90%，所以，室内气温对健康的影响值得探讨。新研究发现，与温暖环境相比，在较低气温环境下，人体消耗的热量会增加30%，因而以脂肪的形式聚集人体的热量就更少，更多的脂肪得到了燃烧和释放。

　　里奇腾贝特博士表示，日本一项早期研究也发现，如果一个人连续6周，每天呆在17℃左右的环境中，他体内的脂肪含量会明显减少，减肥效果得到显著提升。

　　8种新兴减肥食品

　　减肥面包

　　纤维为配料(30%-40%)的纤维面包，还有低糖面包等。日本采用一定量的土豆代替小麦粉制成土豆面包，或在面包中添加一种从小豆中提取出来的“小豆色素”生产减肥面包，具有减轻体重、防治高血压、高胆固醇及动脉硬化等基本国策能，并能促脂肪在人体的代谢，常食可降体重。

　　减肥软糖

　　奥地利一家糖果公司推出一种不含脂肪的软糖。它利用豆类和蔬菜制成，内含丰富的粗纤维，维生素和蛋白质，很适合体型肥胖嗜糖者食用。

　　减肥雪糕

　　香港一家意大利雪糕店推出一种系列“减肥雪糕”，是采用豆腐、马蹄、玉米、番石榴等原料，添加脂肪奶精制而成，其营养丰富，口味清淡，口感与外观均可与普通雪糕相媲美，是一种无脂肪、低热值的减肥食品。

　　减肥蔬菜

　　西欧一些国家培育出一种优质蔬菜-“吉康菜”。这种蔬菜嫩黄软白，入口清脆，微带苦味，内含丰富的钙及维生素，且热量极低，是理想的减肥菜。

　　减肥酸奶

　　国外市场推出一种脂肪和热量极低的减肥酸奶。其营养成分含量为：乳脂肪0.3%，固形物13%，乳精6.5%，蛋白质5%，矿物质1%，热量约48千卡/100克，很受消费者欢迎。

　　减肥啤酒

　　德国酿制成功减肥啤酒。饮用这种新型啤酒，不仅可开胃健脾，还可帮助减轻体重，减肥者只需一日三餐适量饮用，即可在短期内收到减肥效果。

　　减肥可乐

　　美国百事可乐公司开发出一种不使用焦糖色剂的无色透明减肥可乐，适合需控制体重者饮用。

　　减肥含片

　　以从魔芋中提取的小甘露聚糖为主要原料制成的一种新型片剂食品，其浸水后可膨胀150倍，每日吃一片，不但可充饥，还可获得一定减肥效果。

　　原标题：减肥知识：想瘦就吃8大流行减肥食品

[责任编辑:Ming]