七个衰退征兆男人要重视

现在社会的压力越来越大，男人所承受的压力也越来越大。男性朋友不仅要注意缓解压力，还要警惕提前衰老。那男人要注意哪些衰退信号呢?下面就来具体的了解一下。

一、视力减弱。排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

二、脱发。进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

三、听力下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

四、运动能力弱。运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

五、气喘吁吁。上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

六、牙齿变脏。男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

七、疲倦。30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

肾脏是人体的重要器官。它可以帮我们排泄代谢产物等功能。因此我们要好好的保护我们的肾。那有哪些因素会危害男人的肾呢?下面就来具体的了解一下。

1、不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　2、滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

3、吃太多盐

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

这个世界上没有一模一样的两个人。身材也各不相同。有的高，有的矮，有的胖，有的瘦。因此穿衣打扮，要根据自身的身材来选择。那对于T恤要如何选择呢?下面就来具体的了解一下。

小个子

低圆领的贴身版型最合适。因为脖子显得修长了，整个身体也会拉开很多。不要以为自己个子小，衣服裹得紧些会更矮小，合身才是最好!

V领是很不适合小个子的，V领虽然让脖子显得长，但是也让上半身显得短了一截，而且让上半身呈现正方形的外轮廓，不如圆领T长方形的外轮廓显得修长。

瘦高个

贴身的V领版型，可以让全身更加透气，反而把瘦的缺点变成一种优势，显得非常灵巧生动。全世界都是以瘦为美，那就让大家知道你是美的。

宽松的简直版型很不适合瘦高个，不要企图用这样的版型来掩盖自己，只会显得更瘦。

　　胖家伙

没有任何收腰的简直宽松版最适合肥胖的体型。特别需要提醒的是，在挑选版型的时候还应该检查领口的细节，选择领口大一些的版型能让你的脖子活动自由。

小V领的版型不适合太过肥胖的人，大V领会稍微显得好一些。因为V领会让肥胖的人看起来严重的呈现八字下垂胸型，肥得要命。

肌肉男

肌肉男应该选择整个外轮廓呈现上大下小的鸡蛋版型，因为这样的版型非常贴合你的身形，需要注意的是袖子，一定也要短小，才能让手臂显得更好看。

松的版型虽然透气性好，但是会让人误认为你很胖，因为你掩盖在宽松版型下的肌肉和别人的肥肉看起来是差不多的。