女人经期减肥方法

　　经期实在是令女人纠结，来经期了女人会烦，不来经期女人也会烦，来经期就代表要承受痛经、身体疲劳、精神倦怠等问题，不来经期除了怀孕就是闭经、停经，所以说做女人麻烦啊。但是，经期有一个令女人欣喜的好处，经期减肥格外有效，女人经期减肥的方法，下面文章介绍一下。

　　首先值得注意的是，很多人会认为：女人来月经那几天，吃多少甜食都不会导致发胖。其实这种想法是没有依据的，过甜的食品会引起血糖不稳，吃过甜的食物还会引起精神疲倦，女人在经期本来精神就欠佳，再过度吃甜品的话，可想而知不利于健康。适当的吃一点甜品是可以的，但不要以为不会发胖刻意去吃，这是很难保证不会发胖的。

　　其次，经期减肥不要喝茶，经期情绪不稳，喝茶的话会更加令心情浮躁不安。想要减肥的话，可以多吃一点粗粮，像燕麦、高粱米、小麦等，这些食物含有的营养物质，能提升体内血液里镁的数量，有利于缓解痛经的症状，还能减肥呢。

　　再次，经期减肥千万不要吃过冷的食物，过冷的食物会引起血瘀，严重的话甚至会引起闭经，而且经期吃过冷的食物会引起腹痛、腰酸等不适症状，所以请禁止食用。就算是来月经前的一星期都不可以接触冰水、雪糕等其它冷饮，为了健康，忍忍吧。女人在经期应该多吃温热性的食物，像红枣、红糖、蜂蜜等，这些食物可以温暖身体，还能调经补血，有利于减肥。