慢速跑步能减肥吗

　　跑步的速度有快有慢，有的人喜欢慢跑，有的人喜欢快跑，虽然慢跑和快跑都是有益于身心的健康运动，但是首先请大家一定要结合自己的身体情况去进行选择，因为有些人的身体不适合承受快跑等剧烈的健身运动。很多人询问：慢速跑步能减肥吗?

　　健身专家介绍：跑步运动能增强体质、强壮身体，如果想通过跑步减肥的话，其实快速跑和慢速跑都能达到一定的效果，关键是运动的时间。运动时间和运动次数都要合理规划，最好每天都进行一个小时的跑步运动，长期坚持，这才能达到一定的减肥效果哦!

　　慢速跑步和快速跑步相比较来说，前者其实更适合大家减肥、健身，因为强度小，长期坚持运动也不会产生肌肉体质，女生们运动起来也不用担心自己长出强壮的肌肉而有失女性的柔美。

　　对于男性朋友们来说，快速跑和慢速跑都是可以的了，快速跑步能有助于增长腿部的肌肉，让大腿和小腿看起来更粗壮、更具有男人的阳刚味哦!

　　跑步时的注意事项请大家牢记：坚持就是胜利，永远不要忽视坚持的力量；安全措施请大家时刻注意，饭后切忌运动、跑步鞋一定要合脚舒适；再一个就是跑步途中如果身体不适的话，万万不要勉强自己，应该停下来休息，量力而行。