怎么练就诱人性感的臀部

　　“屁股大，坐天下”，但是大臀部并不一定能吸引人，又大又扁的臀部总会降低人的身型美。又翘又挺又坚实的臀部才是最具诱惑力的，穿裤子都能穿出性感味道，非常健美。怎么练就性感诱人的臀部呢?

　　很多人健身运动的时候会忽略臀部，多是在乎腰部和腹部、腿部，所以也不奇怪为什么大多数人的臀部形状都是不完美的。在欧美，人们就非常重视臀部的健美，很多人的臀部都是又翘又坚实的，非常具有诱惑力。

　　大家以后健身运动的时候一定不要忘了健美我们的臀部哦!臀部形状不完美，整体形象也会受到牵连。臀部健美，我们可以先从简单的踢腿运动开始。

　　站立后，单腿往身后斜着踢高，慢慢的抬起你的单脚，用力抬到最高度，然后稍微停顿四五秒，再换另一条腿。如此反复进行十五分钟左右，每天坚持，可有效提臀美腿，让你的臀部肌肉得到有效锻炼，还能使你的腿部线条更加完美。

　　还有一个动作也可强化臀部肌肉，准备一个瑜伽垫，手和膝盖着地，然后俯身屈膝抬头，同样慢慢地抬起你的单腿与地面呈水平线即可，如果身体柔软度好的话，最好将腿抬高点。这个动作还可以锻炼手臂和颈部，让颈部线条更加优美修长。

　　健美臀部贵在坚持，练就性感诱人的臀部并不难，每天抽出半个小时即可。

　　臀部的滑嫩肌肤也是非常重要的，每次沐浴后全身涂抹滋润乳的时候不要忘了自己的臀部，我们每天坐凳子的时候会造成臀部肌肤的摩擦，如果不好好保养它，它就会变得粗糙，形状再美都不会显得性感诱人了。