职场带给男人的心理压力

这种状况在白领阶层的性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?

首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。

而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。

其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。

那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢?

1、定期体育运动;

2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;

3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;

4、用积极的有建设性的行动来对付压力;

5、保持自己的社交生活;

6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好;

7、用分析法对待工作压力。

如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力，这时要考虑学习新的东西、更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。

此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务。

她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。

说来会让大家见笑。我的网龄大约仅有三年，涉网以来也与不少的女性聊友聊过天，有些女性问我，你常上网聊天，你老婆不骂你吗?对这种提问，我心存疑虑。上网有什么值得骂的呢?于是我礼尚往来地问她们，你们上网你们的老公会骂吗?十有八九的女性都作出了肯定的回答。

情形一：某女坐在电脑前微笑着和一男士聊天，其实都是些生活与工作的自然交流 ，不时流露出开心的表情。 其夫满脸恼恨：你个贱女人又在勾引男人!(此话恶俗

情形二：某女看见对方送过来的一支鲜艳的玫瑰，很分寸地回了一支蔫了的玫瑰，意思是我们这个年龄没有爱情可言。其夫看见，心里很不是滋味：你还在和男人打情骂俏啊。 (此话酸溜

情形三：某女正在兴致勃勃地在网上发帖、看帖，或与男网友玩些网络游戏什么的，其夫独自看完电视后见妻仍在网上乐不思“床”，气愤地拉闸断电了，妻摸着黑下楼摔伤了。

姐妹们常抱怨，自己的丈夫如何的心胸狭隘，看到她们坐在网边谈笑风生，就顿生妒意;看到别的男人送过来的一支不值钱的玫瑰也会醋劲十足;还好，要是他能读懂QQ里或泡泡里的那些脸谱不就更加耿耿于怀了?

网络之于女人们，也不过是镜中花水中月的精神寄托，男人们用不着那么惊慌。下了网，女人们一样是贤妻一样是良母。男人们，在生活里不愿陪伴老婆也就算了，如果还过分到要掐断那根网线，把女人们在网上的一点寄托都割断，我觉得还是很过分的，有时候会适得其反。

女人们在网上能做出什么?越轨?不忠?好像都谈不上。充其量是碰到了一个修养好的男人，愿意聆听她生活的男人，然后是几句平淡的了解，也许在她看来就是有别于柴米油盐的鲜活，就是有别于一张床两根木头的温暖的感觉。女人们很想很渴望爱情，仅仅是一种虚拟的支撑，当生活磨灭了她们的梦想时，她们在网络里只是希望能找到被关怀被爱的感觉，找到一个可以盛放她们的太多琐碎苦恼的容器，让她们卸载生活的诸多不如意。仅此而已。

网络开通这么多年，有多少离婚是因为网络而引起的?都是活生生的现实生活的放纵导致了家庭的最终破灭。一个真正放纵的女人不会到网上来放纵，因为生活里的放纵会让她们有更多的乐趣;一个真正放纵的男人也不会到网络里来放纵，因为生活里的放纵来得更加实际而便利。所以，我一向以为，能到网络里寻找精神的，已经算得很纯粹的人了，感性的人了，责任的人了。无论夫与妇，坐在网边，为什么不能为彼此打造一个自由的空间精神的空间呢?让她们哪怕有那么短暂的片刻的沉醉，让她们被平淡的生活逐渐麻木的心有点感觉呢?这点要求确实微不足道。每个男人，只要那么大度一点点，宽容一点点，生活的感觉会很不一样。

女人上网，男人说恶俗的话，除了让女人多一份不屑与恶感，没有其他;女人上网，男人在一旁醋溜，除了暴露男人自己的不自信外，留不下好印象。

所以，男人们不要惧怕女人们上网，要尽管地给她们一份宽松。女人上网如同她们做梦一样，如果你不能每夜守着她们的梦，那就任由她们梦去。梦醒是现实，网下是生活，一切和从前没有两样。何以要恶俗了他去醋溜了他去呢?

美国著名性学专家雪儿·海蒂在其著作《海蒂性学报告：男人篇》中就指出，大部分男性是喜欢婚姻的，因为它能带来家庭的温暖和安全感，同时可以获得帮助或照顾别人。那有没有一些迹象，说明男性已做好准备要承担起一个丈夫的责任呢?据美国专业男性网站“百问男”1月17日报道，确实有以下10个信号值得男性注意(按重要性由弱到强排列)。

10.频繁地想安定下来。突然发现单身生活非常无趣，过去热衷参加的派对，喜欢看的足球赛都不再吸引你。每晚回到住处，看到空荡荡的房间，听到自己的喘气声，都让你觉得不安、渴望逃离，希望有个人能在家等着你。

9.强烈地想要和某个女人共度一生。无论身在何处，总希望她能陪伴着你。换句话说，你已经不能想象生活没有她将会是怎样一番光景。

8.迷上她的怪癖。面对你想与之白头偕老的人，你会纵容她所有的习惯。即使是她淘气的揶揄或拿你逗乐，你也不以为然。

7.把她的家人当成自己的家人。不经意间，你发现自己非常关心她的家人，定期打电话问候，还会关心他们的衣食住行。

6.开始考虑什么戒指最适合她。逛首饰店是很多男人讨厌的事情，但你却乐在其中，还悉心地比较每一款戒指的样式。

5.开始憧憬婚后生活。一想到每天早晨醒来，枕边会有一个人微笑地看着你，是否感觉很温暖?

4.不自觉地节省开销。你不再购买一些非生活必需品，花每一分钱都会精打细算，甚至开始计划婚礼的细枝末节。

3.幻想和她拥有一个爱的结晶。

2.制订很多长远计划，而且每一个都有她。如果你已经开始或愿意和恋人一起讨论购房、生育、养老等问题，那表示你们离结婚不远了。

1.你知道她就是那个最特别的人。之前说的9个特征，都不如这点来得重要。之前的恋爱只是学习过程，那些离开的女孩只是过客，她们的出现就是为了让你等待眼前这个命中注定的爱人。她所有的优秀品质及给予你的美好感受都证明一点：那就是从来没有，将来也很难再有另一个女孩能像她一样让你动心。

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