性猝死容易发生在三十岁左右的男性

性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关，尤其是高度的性兴奋和高频率的性生活，都对心脏影响很大。如老夫少妻这种性伴侣情况，双方年龄相差大，老年男性与妻子行房事时，心率上升快，交感神经兴奋会令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管也会破裂，心脏易出现早搏，从而极易导致性猝死。据介绍，性猝死不仅易发生于中老年男子，也可发生于妇女及各种年龄的人。据科学家研究，30岁左右男人发病率最高，其次按顺序分别为50岁、40岁、20岁与60岁左右，多数为心源性猝死。因此，无论男女，如果反复发生性生活后的剧烈头痛，应去医院进一步检查。有些脑动脉瘤病人在性冲动时因颅内压升高引起头痛、恶心呕吐，这种病人易发生蛛网膜下腔出血而危及生命，甚至发生猝死。为避免发生这种乐极生悲的现象，专家认为，有高血压、冠心病及其它心脏病者，以及曾发生过蛛网膜下腔出血的人，在性生活时不要过分兴奋激动。在性生活前不要饮酒、饮咖啡等兴奋性饮料，或大量吸烟;夫妻久别重逢不要过分激动，特别是在长途乘车归来时，应先休息以消除疲劳;性生活后要在床上躺卧，最好睡一觉，不要立即起床清洗、排尿、进食、洗澡。此外，应注意性生活环境要安静、舒适、空气流通;冠心病有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛、硝苯啶，如在性生活过程中发生心绞痛应暂停性生活，舌下含服硝酸甘油片;此外，不正当的性关系，过冷、过热与特殊环境对精神刺激强烈，应该避免。

医学方面的专家7月1日表示，男人应该不放过每一天和自己的伴侣做爱，因为这可以增强他们的生殖能力，确保人类的繁衍。

史上最大男性生殖器(图)

之前，许多人认为，男人应该在性生活上保持节制，养精蓄锐。但现在，一项重要研究发现，有规律的嬉闹或者自慰能够改善男性的生殖健康。一周进行七次性生活能够触发男人体内的生物变化，降低精子DNA的受损水平。在过去20年间，男人的精子数量和质量都大幅度地减少和降低了。医学专家认为，环境污染、遗传缺陷和晚婚都是这一现象的罪魁祸首。而最新的这一发现可以扭转这一趋势。

来自悉尼的医生戴维-格林及其团队对118名男子的生殖能力进行了研究。结果发现，每天进行性生活能够清除掉体内“旧”的DNA受损的精子，并能加速制造新的精子。对于那些计划生育小宝宝的夫妻来说，他们每天都应该进行一次性生活，从而让最新鲜的精子赶上女人的排卵期。

格林医生说：“让河水流动起来意味着精子不会在体内逗留太久并受损。因此建议夫妇们在妻子的排卵期到时大量做爱。”

不过他也补充说，大量做爱并不意味着过度，因为如果每天做爱三次同样会减少精子数量。

据报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16—44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。

面对这种情况，该杂志编辑埃琳娜·德瑞普说，性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，“性是最好的安眠药”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢!最受女人喜欢的性爱流程(图)

睡得好才能激情“爱”

如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。

我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。“性爱芯片”让性冷淡变性活跃 10年内面世

英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说：“是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。”

性爱的夜晚不会失眠

美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。

通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护：相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。*：女人受不了的性技巧

对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，甚至有56%的男人为了让自己更快地睡着而自慰!

对于女性来说，美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较迟缓的女性，如果缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。

怎样让性爱帮助睡眠

研究发现，在一次性生活中，女性消耗的体力仅是男性的1/3，于是，怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松，促进睡眠，就成了一个问题。

美国性学家在调查中发现，最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。对此，性医学专家建议，男性在性爱中做足前戏和后戏，充分调动伴侣的激情，一方面可以保存体力，另一方面也可以缩短女性性爱时间。

此外，夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家坦娅建议，性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。

还有一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。

用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7—8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。