为性爱助力 三个动作提高性爱指数

在性爱中，男人们总是想自己能有好的状态满足对方，可是想达到这个目标，需要的不止是激情，更需要健康的体魄和新奇花样繁多的性爱动作。因此如果男人们想让自已在性爱中的表现更好一些，下面的三个小动作一定要学一学。

想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行床上活动时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

性爱小贴士：三种声音最助性

如果说眼睛是心灵的窗户，那耳朵则是感情的传导器。在性爱中，听觉起着不可或缺的作用。瑞典性学家就曾指出，性爱与声音密不可分，又相互促进。那在性爱中该如何正确运用声音呢

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

一般来说女人在性爱中其实不怎么注重男人用用什么动作体位，女人最在乎的便是精神上的交流以及心灵的沟通。如果男人在性爱结束后可以安抚、亲吻女性，这便更加有效的帮助女性获得性快感。

幸福美满的家庭生活是每个人都渴望的，而男人作为一家之主，无疑肩负着构筑幸福家庭的主要责任。那么，一个男人应该如何构筑家庭呢专家说，男人想要构筑幸福家庭可以从以下7个方面入手。

1、居善地

家住的那一小块地方，是一个男人的自留地和责任田。无论你是当官的还是平民百姓，无论你是百万富翁还是贫困之户，无论你离家远还是近，无论你工作忙还是闲，都要安排足够的时间，投入一定的物质和精力，以极强的责任心善待它并去辛勤耕耘，精心经营管理，善待家庭就等于善待自己。

2、政善治

一个家庭中的男主人，应树立起以德治家、以廉护家、文明立家的理念，主动承担起治理家庭的责任。重要的是要立好家规，规范言行，管好自己，管好配偶，管好子女，坚持培养艰苦奋斗，勤俭持家，健康文明的家庭生活方式，尤其是在教育子女方面，要下真功夫严格管教，因为子女是家风不倒，门风不破，家庭和谐的希望和未来。

3、与善仁

仁是中国传统文化系统中道德结构的中心，不过，当今的男人仍然有必要把仁作为修养的基本标准和行为规范，这与时下的精神文明道德标准并不矛盾。男人要以仁爱慈善之心善待家庭中的所有成员，对长辈要孝敬，对妻子要体贴，对兄弟姐妹要关照，对子女要疼爱，亲之必先爱之，要像爱护自己的生命一样爱护自己的亲人。

4、言善信

在家庭生活中，亲人之间的思想交流非常重要，而作为一个男人，在家庭中必须做到言而有信，说话算数，言必行，行必果。给家庭成员答应了要办的事情，一定要千方百计按照自己的承诺兑现；对暂时有困难无法做到的事情，要耐心说明缘由，万万不能图一时的高兴，乱许诺，干捏着鼻子哄嘴的事情。

5、动善时

在一个家庭的日常生活中，大到买房，小到购衣等，都需要一家之主的男人在同家人商量的基础上果断地做出正确决策，例如什么时间买房，买什么地段的房等。这就要实事求是，量体裁衣，把握最合适的时机行动。在决策时，不因循，不观望，有尝试的勇气，有实践的决心。

6、心善渊

作为一个男人，十分需要好学上进，不但要努力追求知识的渊博，还要努力探索家学的渊源。一个男人对家的概念，务必要有一个渊深的认识、理解和牵挂；务必要站得高一些，看得远一些，幻想少一些，实际多一些，把承担的家庭责任放到一个恰当的位置上。

7、事善能

家庭中的事情具体而繁杂，比如衣食住行、生儿育女、婚丧嫁娶、人际交往、财产支配等事情，可谓是家家都有一本难念的经。作为一个男人来讲，对家中所遇到的各种事情和矛盾，自己都要有能力把它妥善处理了，这才能算得上你是家里的顶梁柱。所以，男人要终身学习，提高素质，做A到事善能。

中国悠久的夫妻处世之道，能教我们的的确是很多，家庭的美满是夫妻间相互理解，相互礼让的结果。

恋爱是婚姻的前奏。恋爱对象和结婚对象是同一人，但实际情况往往并非如此。男人的求爱对象和求婚对象往往是不同的两个人。

你要扮演男人的什么角色

鉴于恋爱的主要活动是风花雪月、谈情说爱，婚姻的主要活动是柴米油盐、锅碗瓢盆，居家过日子，所以，理想的恋人，越漂亮越好，越浪漫越好；理想的爱人，则是越实在越好，相貌过得去即可，太漂亮，容易招惹是非，使家无宁日。所以，男人往往希望婚姻是淑女和才女，而对美女往往存有极大的偏见，认为是“红颜祸水”什么的。

但这种“理智”、“明智”的选择，往往仅限于男人清醒时，或是大梦初醒时。问题是，男人往往是在被浪漫爱情冲昏了头时，才会向心仪的对象求婚。什么样的女人，能够使男人犯迷糊呢？当然是美女！特别是风骚型、狐狸精型的极品美女，瞥你一眼，就能够勾走你的魂。连魂都没了，还奢谈什么理智、明智，何况男人天生都是好色的主。

所以，美女、才女和淑女，男人毫不犹豫的首选肯定是美女。他会目不转睛地、色迷迷地盯着美女，连眼角眉梢的余光，也不会给才女和淑女。美女最大的能耐，就是让男人一见钟情、一见倾心，一见丢魂。家有美妻的男人，往往是饱受“红颜祸水”的切肤之痛之后，才会痛定思痛，把眼光停留在才女，或是淑女的身上。

在才女和淑女之间，男人肯定选择的是淑女。“窈窕淑女，君子好逑”嘛！虽说淑女不及才女才华横溢，毕竟还是有一定修养、教育和涵养的。那股温柔、娴静、雅致的淑然之气，虽然不敌骚气和妖气，但比毫无特征的书香气、书卷气，还是更具竞争力、亲和力和天然吸引力的。

随着红颜已逝，美人迟暮，丑女和美女均成为皱纹满面的老女人，相貌上在上帝面前达到绝对的平等时，这个时侯，才女便会成为一道最为赏心悦目的风景。因为才女有满腹的诗书为她保养，所以永远诗意飘香，永远不会老。

如果说美女是“祸水”，淑女是在“在水一方”的“秋水伊人”，才女则是一坛陈年佳酿，弥老弥香。所以说，美女、淑女和才女，往往分别是男人在青年、中年和老年阶段的首选，或最佳人选。

为什么婚姻让男人有如此的选择呢？结了婚不仅仅意味着有一个温暖的身体躺在男人身边，更意味着身边有一位生命卫士。生命中一个个暗夜里，男人常常会从恐惧中惊醒，对失败的恐惧，对脆弱的恐惧，对不再是人生戏剧里主要角色的恐惧。

一个结了婚的家伙准确地知道他接下来要做什麽：往家赶，路上顺便买些吃的，到家后，跟家人打个招呼，换上家居服，泡上一杯茶，坐下来，打开电视，看自己喜欢的体育节目。

总结一句话，就是正因为婚姻让男人有了安全感，让男人有安定下来的心，所以男人在选择结婚对象时永远都希望找到一个让他们感觉到踏实的女人。

男人都喜欢的五种生活状态

私人空间

很多新婚的男人都会向哥们儿抱怨：再也没有以前的日子了！“以前的日子”意味着自由支配时间、做自己想做的任何事。可一结婚，男人感到自己变成了老婆手中的“悠悠球”——稍稍跑远，就被老婆手中的线拽回去！

动态放松

除了睡觉和必要的工作，男人好像总喜欢动——热衷打球、爬山等户外运动当然不用怀疑，即使在家，他们也要有音乐相伴。要想让男人安安静静的呆着，他会闷得难受。

不拘小节

回家脱了鞋随脚一甩而不是放到鞋柜里；早上贪睡起晚了不叠被子；碗盘用光了再刷；诸如此类的事有很多。男人最怕被生活中的细节纠缠。所以女人有板有眼的规矩只会让男人紧张。

有话直说

“有什么话不能直接说出来？”许多男人都曾发出这样的抱怨。女人爱用兜圈子的方式表达自己的想法，再聪明的男人也跟不上女人的脑筋。尤其是发生矛盾后，女人就采取“不理”的态度——不说话、不通电话、不吃饭、不同房等等“冷暴力”。其实男人希望用简单的方法处理两个人之间的问题。

不愿理财

如果男人在单身的时候是挣多少花多少的状态，结婚后也别指望他们有所改变。他们觉得个人理财是一件很麻烦的事，还不如将经历放在业余爱好上。所以男人将家中的财政大权交给女人是因为他们懒得费心思。