性学专家：谁说老年人就不能享受性生活

一直以来，我国中老年人“谈性色变”。这也难怪，在中国老年人的观念中，“性”是避而不谈的事情。他们大多认为，人老了，性功能衰退了，没有性生活很正常。而一旦老年人对性表现出兴趣，就很容易被旁人当作“不正常”、“老色鬼”甚至“变态”。清华大学玉泉医院性医学科主任医师马晓年说：“谁说老人就不能有性生活？性生活可以伴随人很久，就算是百岁的老人也可以有性生活。”

性不是年轻人的专利

“每个人都有享受性的权利，老年人也不例外“，清华大学玉泉医院性医学科主任医师马晓年特别强调。根据医学家的观察研究，性生活不仅是人的生活需要，而且有益于人的健康长寿。如维持得好，可延续终身。马晓年说：“年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。”

马晓年表示，中国的老年人之所以性欲低、性生活次数少，原因包括两个方面：一是外界因素：社会风气的影响。大多数的中国人都认为，老年人不应该有性生活，有兴盛或便意味着“老不正经”之类。二是自身的因素:许多老年人认为老了就不需要性生活了，有了这种心理按时，性生活终止的时间会越早。这两种原因都是因为我们受中国封建社会思想的影响，中国人对待性的问题非常的保守。但是，性生活对于老年人老说是非常正常的一件事情，也是对身体非常有好处的一件事，是值得老年人好好享受的。

一般来说，20~29岁是性欲最旺盛的时期，而40~59岁的中年、老年前期是生理功能剧烈变动的时期，60岁以上的老年人仍然保持青年时期的性欲者只有6.3%，性欲减弱者占43.7%，性欲明显减弱者为29.6%，性欲丧失者为20.38%。60岁以上的女性还有性感高潮，80~85岁高龄的人50%还有性欲。这说明60岁以上的老年人有正常的性欲，应当过正常的性生活。老年人过正常的性生活对健康有什么好处呢？

适度的性生活有利于延年益寿　“适量的性生活对于老年人健康来说是非常有帮助的”，马晓年说。何谓和谐而适度的性生活?和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。这就是说，性生活一定要讲究适度，即时间不长不短，次数不多不少。性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、互递眼神等，这就是和谐而适度的性生活。

据国外性医学资料报道对性兴趣浓厚的老年夫妇，身体健康，感情甚笃，他的性兴趣和性能力可以维持到70、80乃至90岁或更长，而且可以促使他们更加长寿。据国内历史记载：着名画家齐白石，善于养生老年仍过着正常的性生活，他72岁时续娶婚后生育四个孩子活到95岁。医圣张仲景担任东汉长沙太守时，时年84岁，末房妇人生下一男孩。17世纪中期，英国长寿星公汤世斯帕尔，120岁时还能过性生活。日本一个名叫万部的农民，自己活到194岁，妻子173岁而夫妻生活照样美满，说明老年人保健得当对身心健康有益对延年益寿有助。

有利于防止性生理的早衰　性活动的整个过程是一种全面的兴奋过程，这种全面兴奋，可促使性激素的分泌男性性生活可刺激睾丸分泌雄激素，延缓性器官衰老阴茎勃起可加强血管的弹性使阴茎不至长期疲软产生血管收缩和海绵体肌的松弛，过早退化。性生活亦可刺激女性雌激素的分泌对生殖器和乳房产生积极的影响。经常保持性生活还可预防“废用性阳痿”和“废用性阴道萎缩”。

有利于预防老年疾病　前列腺液是*的重要组成部分;约占*的30%，如长期无性生活前列腺液的积聚，可导致前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，出现局部钝痛、腰痛、尿频、尿急及尿痛等一系列症状。据了解，终身不娶或禁欲的人，容易得前列腺癌经常保持适度性生活，可预防肿瘤的发生。据研究;*中含有*泡浆素，是一种有独特功能的蛋白质能抑制病菌在生殖道的生长，对预防妇女老年性阴道炎有益。老年人如有和谐的性生活能延缓胸腺的退化，胸腺是人体免疫系统的一部分；它对淋巴细胞产生作用淋巴细胞是免疫的主力军，能吞噬细菌和外来的微生物，故性活动可提高老年人人体免疫机能对老年保健有积极作用。

有利于深化老年夫妇的感情　两性性生活正常是夫妻感情的最好添加剂。“一夜夫妻百日恩，百日夫妻比海深”。性生活有利于灵与肉的融合，通过性生活的纽带，可使双方性心理获得满足，使夫妻感情获得提炼与升华。

老人性生活注意事项

老年人由于身体和精力等多方面的原因，跟年轻人相比还是有一定的差距的。因此由于老年人身体等原因，老年人在过性生活时一定要特别注意相关事项，以免因错误的性生活方式而影响身体健康。

第一、 次数适量，根据身体状况量力而行。

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。

第二、 不要因为压抑性欲。

不要受错误的传统观念的影响而终止性生活，禁欲保精并不能延年益寿，反而会对身体产生很大的上海。有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。

第三、 在医生的指导下使用处方药。

女性在晚年性生活时，可以使用润滑剂，男性也可以使用伟哥等处方药来提高性生活质量。”　马晓年还特别强调：“使用处方药的前提是一定要在医师的指导下用药，以免对身体产生不良影响。”由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道入口变小、干涩，性要求低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可于阴道口及阴道内涂适量的润滑剂，如石蜡油或甘油等

第四、 患有心脏病、高血压的老年人，应避免情绪过于激动。

老年人性交时更应注意避免情绪过于激动。因性交易使情绪激动，精神兴奋。而许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，所以老年人在过性生活时要注意性交姿式、身体状况，以免性生活出现意外。

夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。 有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。 第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。 第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

问：bBA健康族网

我丈夫刚过３０岁，按说３０多岁的男人性欲应该很旺盛，可他的性要求却大不如以前，我们的婚姻基础很好，像他这样老实的人应该不会有外遇，你说，我丈夫为什么会这样？bBA健康族网

解答：bBA健康族网

据社会学者统计，正是在３０～３５岁这个阶段，夫妻反目、家庭离异发生得最为频繁，这其中很大的一个原因是３０岁的男人在性生理上正迈过一道坎。bBA健康族网

一般地说，男子第一次强烈的性冲动发生在１４～１６岁。性欲望和性冲动在１７～１９岁时达高峰。从２０岁开始，强烈的性冲动逐渐下降，但性功能则在继续加强。在２７～２８岁达到最高峰，这时的男子变得更加成熟，他能更好地理解女性心理，具有比较稳定的性关系。在这一年龄段，一般不会发生婚外性行为。bBA健康族网

男子到了３０岁，性欲强度开始减弱，但是这种减弱也是逐渐发生的、因人而异的。也有个别人，１８岁就开始直线上升，直到３５岁才逐渐下降，但大多数男子到了３０岁就开始出现明显的减退。在这种情况下，男子也许不能正确理解自己的性欲变化，他并不太注意，只不过比以前少想性的方面，少表现主动，少进行性交罢了。许多男子这样认为：“如果非常重要，我随时都行，但原则上我不想，没有多大意思，日子长着哩……”这里没有任何反常的地方，妻子应理解丈夫性欲“三十而退”的正常生理变化，不要无端猜疑丈夫有婚外性行为，以免给婚姻家庭投入阴影。bBA健康族网

３０男人进补急救：补肾bBA健康族网

男人随着年龄的增长和工作业务的繁忙，性生活开始出现不和谐征兆。每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。bBA健康族网

人体所有的器官与功能，都受制于“精气”。职场中的三十几岁男人精力透支，就像水库里的水不断外流，水量锐减水位下降，如不及时补充，疾病就会接踵而来。过度劳累直接导致精力亏耗、肾虚阳衰。这个时期的男人进补尤其重补肾，以补肾壮阳、养心安神、滋肾固精为主。bBA健康族网

补救措施：补肾阳。以粥汤类的食补为好，做少而精的适量调理。bBA健康族网

补品推荐：bBA健康族网

中药类：冬虫夏草、鹿茸、海马、红参、巴戟天等。bBA健康族网

肉食类：羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鱼类等。bBA健康族网

硬果类：核桃杜、芝麻、桂圆、荔枝、莲子等。bBA健康族网

蔬果类：韭菜、西瓜、大豆等。bBA健康族网

推荐秘方：杜仲煨羊腰bBA健康族网

配料：杜仲１０克、羊腰子一只、生姜２片、红花油一勺bBA健康族网

做法：１、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。２、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒２分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨３０～４０分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。bBA健康族网

功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。bBA健康族网