唱唱歌：为自己壮胆

生活中我们总是会出现一些害怕的情绪，对于我们害怕的事情，我们自然会心生恐惧，但是有的人就十分希望自己能够克服这种恐惧的心理。那么，在生活中，我们应该怎么克服内心的恐惧心理呢?来唱歌吧。

　　生活中我们总是会出现一些害怕的情绪，对于我们害怕的事情，我们自然会心生恐惧，但是有的人就十分希望自己能够克服这种恐惧的。那么，在生活中，我们应该怎么克服内心的恐惧心理呢?来唱歌吧。

　　美国19世纪的一位心理学家，他在观察人们的情绪和行为联系时发现了表现原理。这个原理简单来说，就是人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。换句话说，当人看到一只熊后跑开，这不是因为你害怕它;相反，正是因为你跑开了，所以你才害怕那只熊。

　　该心理学家通过很多实验证明了，人的行为表现可以对心情产生很大的影响，比如经常微笑可以让人快乐起来。实验结果表明，当人们作出恐惧的表情时，心率迅速上升、体温下降，但是当人们脸上带着笑容时，心率下降、体温上升。所以你表现得快乐，就会感觉快乐;表现得恐惧，就会感到恐惧。而当人们感受到心率加快、呼吸急促时，就会产生更多的负面情绪。

　　在害怕的环境里，很多人都会不由自主地用唱歌这种方式来壮胆，这恰恰是表现原理在起作用。唱歌能给人带来愉悦的情绪，这种正向的情绪会带给人正能量，让身体紧张度下降，心率、呼吸减慢，恐惧的感觉也随之下降。

　　所以根据这个原理，能够带给人正能量的行为都可以在让人产生恐惧的环境里给人壮胆。在恐惧的环境里，如果表现得很害怕，你就会越来越害怕;相反，你如果表现得不害怕，比如大踏步向前走，嘴里喊着铿锵有力的口号，或者大声唱歌，那么你就不会害怕了。

　　综上所述，大家如果感觉到自己害怕的话，那么就不妨去唱歌吧，这样就能够克服自己的恐惧心理了。恐惧的心理每个人都会有，但是如果我们对某一个事物过于恐惧的话，那么无疑会危害我们的心理，所以大家要多加注意。