8次：每个月的爱爱上限

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。爱爱还需要哪些数字？一起来看看吧！

15分钟

前戏的最佳时长

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

15分钟，是最 完美 也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

Tips：前戏不枯燥——在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦！

8次

每个月性爱的上限

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

Tips：最好把性爱均匀分配——不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息！最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦！

10分钟

性爱之前，最佳的运动时间

性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

Tips：最佳的性爱运动——比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱做准备了！祝你们性福哦！

1种

性爱水果，你好他也好

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦！

Tips：最佳吃法——每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。

骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。但是如果骑姿不正确，就会产生适得其反的效果。

坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。

有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。

还有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。

很多人认为，只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上，不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。

骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。

还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。

专家介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：通过爬坡来进行力量训练；通过在平路上快骑进行速度训练；用较低的速度骑很长时间，进行耐力训练；混合训练则是将上面的三种方式加以结合。

从有氧运动的角度来讲，骑自行车要想达到较理想的锻炼效果，有两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120-180之间，以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。

另一种就是短时间的快骑，但这种方式要求是在有氧运动（慢骑）的基础上。

第一次越过那道神秘得男女之线时，在褪尽萝衫得那一刻，她是那么脆弱，而他得感觉却是如愿以偿。第一次做爱，对女人意味着什么呢？是一次激情得遭遇？还是一次欢娱？说起来恐怕不那么简单。即使是现在，女人们也没有做到像男人那样面对它时充满了渴求和欢娱。

和男人做爱是危险的

“和男人做爱是危险的”，这是每一个刚刚明白了男女之情得女孩从各方获得得警告。然而这又是每个堕入情网得女人最终不可避免地要走入得“禁区”。

回想一下恋爱之初的情形

让我们回想一下恋爱之初的情形。他于千万人之中寻到了你，对你一往情深。你经常收到他送来得花，一天接好几次他得电话，就只是因为他想听到你得声音，或因为他刚刚听到一件好笑得事而急于告诉你听，以博你一笑。

尽管在你得内心深处，充满了对这个殷勤得情人得依恋，并渴望着他得爱抚，但一个理智得声音一直在耳边提醒你：要尽量推迟那一时刻得到来。因为过来得人都说，一旦越过了那道线，情况就完全不同了。

你得防线最终被攻破

你得防线最终被攻破。你们做爱了。做爱使你心醉神迷。世界看上去是如此美丽，原来得那些警告成了无稽之谈。你神彩飞扬，脚步轻盈，一切似乎都不在话下，你觉得在性爱中，女人一点都不被动。

你们尽情享受着世间美妙得男女之欢

你们尽情享受着世间美妙得男女之欢，并尽力延续这样得快乐。但不知从哪天起，他已不大在约定得时间里给你打电话了，有时候为了一些琐碎得事，他会冲着你发脾气，甚至告诉你他和他得前女友最近还联系过。你头顶上那一片粉红色得祥云，镶嵌上一圈铅灰色得边。

大部分男对将来得概念很含混

和大部分男人一样，他对将来得概念很含混，除了过一阵他想看某个电影或想去试试某个新开得餐馆外，远一些得打算也就是准备和你过些日子到某个地方度假一周，而你得思路早就飞越了一年、十年。

当他在找寻出去度假时有哪些便宜得航班时，你已在寻找合适你们俩人居住得公寓。当他说起以后你们还要结伴到很多得地方去玩时，你已开始设想要给你们俩得孩子取一个什么名字了……