中老年人要警惕过怒伤身

古代养生理论指出，过怒伤肝，很多养生名家都强调制怒以促进身体健康，但我们留心观察一下身边的中老年人，却会发现经常喜欢发怒的人不在少数。有的人可能是性格使然，从小就有着暴躁易怒的脾气。大部分中老年人都是在日常生活中不注意精神养生，不善于调节自己的心理情绪造成的，长期的易怒发火，不仅会导致精神疾病，而且会影响到内脏器官的健康，引发多种疾病，所以中老年人一定要学会平心静气，减少发怒，促进健康。

中老年人易发怒的原因

现代医学研究认为，中老年人容易发怒，有多个方面的原因。

工作生活中的心理压力过大，难以排解，以发怒的形式释放出来。

生理疾病因素。中医认为肝主怒，肝气郁结的人易发怒，现代医学也发现，有些神经衰弱、内分泌紊乱等疾病的患者通常伴随着急躁易怒的症状。

精神性疾病。一些精神抑郁或者精神分裂的的人也会无缘无故出现发怒的情况。

恶劣环境的影响。比如长期处在噪声污染、强光照射或者高温环境中，人的情绪就会变得极为不安，有莫名其妙想发火的倾向。

养生理论认为，大部分中老年人易发怒，都是长期不注意心理调节形成的，积极主动的搞好精神养生，是防止发怒的关键环节。

怎样避免过怒伤身体

中老年人避免发怒，应从以下这些方面着手开始。

思想上对发怒危害身体要有清醒的认识，在日常生活中时刻提醒自己要保持心态平和，减少情绪波动，时间长了必然起到一定的作用。

要勇于将自己的心情向周围的人倾诉，以避免小怒积累成大怒，中老年人感觉想发火时，可以将自己的感受告诉身边亲近的人或者熟悉的人，既能在他人的劝说中稳定情绪，又能通过倾诉将自己的无名之火泻出去，避免伤身。

积极参加一些集体活动，转移自己的注意力，消除火气。四是在必要的时候要求助于医生，避免因生理或精神因素导致经常发怒。