只要10分钟 让坏情绪离你远远的

　　很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。

　　现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

　　1.独自静坐：静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　2.和伴侣一起看日落：和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

　　3.给别人写封感谢信：这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

　　4.看看年代久远的家庭相册：过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

　　5.与孩子一起玩耍：这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

　　6.和爱人一起提前10分钟上床：10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

　　7.洗个热水澡：研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

　　8.尽情跳舞：听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。

　　80后女性开始向锐变成迷人的知性女子的方向迈进。80后的你逐渐成为社会的主导力量。为了更好地体现自身的价值，让自己的人生天多姿多彩，作为80后的你应该拥有这14条健康乐观生活态度。

　　2011年，80后女性开始向30岁的大门迈进，80后的你已经正式从毛躁的小孩锐变成迷人的知性女子，80后的你逐渐成为社会的主导力量。为了更好地体现自身的价值，让自己的人生充满色彩，80后的你应该拥有这14条健康乐观生活态度。

　　1、拥有品位

　　女孩到了二十几岁后，就要开始学着用心的经营自己了，它体现在自己的外表以及涵养上，每一个女孩都是特别的，都应该有自己独特的品位，可能很多女孩会觉得品位与时尚或奢侈品是挂钩的。

　　其实不是，品味是一个人去观察事物时的态度，同样的东西，不同的人眼光下会出现着不同的版本，物品本身的价值与品位的高低是没有关系的，女孩要用自己的目光去欣赏一件东西，用高级的品味去挑选东西。

　　在某些程度上，一个人的品味与她的气质是相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在日常生活里对新事物的发现，品位是自己独特的味道，每个女孩都要有自己的品味，一个廉价的饰品只要戴出了属于它的另类，它也能够表现出自己的品味。平常的时候可以多看看时尚杂志，提升一下自己对服饰等的欣赏度。