啤酒制造“啤酒肚”？暴饮暴食才是元凶建议饮食节制

核心提示: 2016年的春节、元宵等一大波节日将至，人们在饭局应酬中少不了喝啤酒，很多人担心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”。对此，广州有营养专家表示，喝啤酒和腹部肥胖没有直接关系，但喝啤酒时往往伴随暴饮暴食，间接促进 　　2016年的春节、元宵等一大波节日将至，人们在饭局应酬中少不了喝啤酒，很多人担心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”。对此，广州有营养专家表示，喝啤酒和腹部肥胖没有直接关系，但喝啤酒时往往伴随暴饮暴食，间接促进“啤酒肚”的形成，令高血压、冠心病等风险大增，建议节制饮食并坚持游泳等锻炼进行预防。

　　脂肪在皮下分布不均会造成局部肥胖，多数人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖则成苹果形，和啤酒桶相似，因此被称为“啤酒肚”。武警广东省总队医院营养科主任曾晶称，男性腰围在90厘米左右，女性腰围在85厘米左右，都属于正常范围，超过这两个数值就可能是“啤酒肚”了。不少人认为“啤酒肚”的罪魁祸首是啤酒，其实两者并没有直接的关联，“啤酒中并不含有使人体发胖的脂肪，喝啤酒本身不会使人发胖。”

　　那么，“啤酒肚”是如何产生的?曾晶介绍称，啤酒是酒精饮料，会产生较高的热值，这主要源于酒精成分和其他浸出物的营养成分。更重要的是，很多人喝啤酒时往往是在聚餐，啤酒会促进人体内胃液分泌，能够增加食欲，同时吃含有高热量的菜肴可增加脂肪的吸收。久而久之，腹腔积累的脂肪就会越来越多，最终导致肚子上出现赘肉。因此，不加节制地暴饮暴食才是致“啤酒肚”的真正原因。

　　“啤酒肚”又叫“将军肚”，坊间有说法称，男子的肚子越大越有“将军”的气魄。对此曾晶提醒，腹部肥胖的男性患高血压、冠心病、糖尿病、脑溢血的风险比普通人要高很多倍，不是什么好事情，须在生活中注意预防。40岁以上的人体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，肌肉少导致脂肪的消耗也少，而人的饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来，整个身体也容易发福。她建议除了控制饮食之外，适当的运动是必不可少的，还要保证一定的运动强度。游泳是一种很好的选择，建议隔天游一次，至少也应每周游两次，坚持一个月以上，不仅有利于保持良好的体型，而且能预防高血压、心血管病等常见老年病。

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