女人按摩5区域 美容又养颜

女人们要好好学习如何自我保健，自我保健不仅能我们延年益寿，更能美容养颜哦。下面小编来教大家如何给自己按摩吧！

特区一：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

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