男人勉强“做”就得负出代价

核心提示：大多數男性認為在一次性生活中重復次數多就是能力強的表現。所以在一些純男性聚會的場合，經常可以聽到某些男人吹噓一晚能進行多少多少次，以滿足自己的虛榮心。

一些性知識網站也為此介紹一些能夠“二次攻擊”的方法。但這是一個極大的誤區。年輕人由于身體、功能處于旺盛時期，他們的不應期是較為短暫的。所以年輕的時候多數人能重復多次，這是事實。但除了身體的因素外，另一個決定不應期長短重要的因素是質量!

美國人做的一個統計，“做”的時間越短、質量越差，不應期就越短；而時間越長、質量越高，即不應期就相對較長。這個調查統計和大多數人的想法相反，這是為什么呢？

從根本上來說，性實際上是一個性能量的“釋放”過程。時間短、質量差的時候，身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩余”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的；而在時間長、質量高的性生活中，由于此次積聚的性沖動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以，此時的不應期就相對較長了。

男人的健康滾動渴望是一種他對心靈總體的渴求。男人心中貧瘠的生活圖像，需要用豐富、甜美而多彩多姿的心靈感受來加以填補……男人真實的性需求渴望

男性特有的不應期是身體為了利于性系統功能的恢復而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。在不應期強行加大刺激，強迫自己再次就是讓性系統超負荷工作。更不利于性系統的恢復的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現性功能障礙了。

在臨床上，經常可以接缘竭@樣的病例：出現了早泄的病人，為了“補償”自己的不足，經常強行刺激器官，重復進行這就大大加重了性系統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長，這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現陽痿的。

所以說，在性生活中，最為關健的是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質量的性生活。

男性都希望在性生活中充分滿足女性，從而滿足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到極大的滿足。這是男性的本能渴求，也是社會角色的需求。這種希望很正常，我們作性醫學的推廣也是盡可能地幫助他們達到這一目的。

要在性生活中滿足女性。關鍵是讓女性的反應周期不受中斷。使她積聚的性沖動能量得到充分的釋放，這在于質而非量。如果多次都只是低質量的，使得女性的反應周期多次中斷，她積聚的能量無法釋放的話。這就更使女性不滿、煩燥不安，甚至認為你只是在她身上發泄。這就真的是吃力不討好了。如果你在性生活中有很好的“表現”，你也就沒有必要在數量上過分追求了。

（責任編輯：張陽實習編輯：渠四億）

核心提示：每次性生活最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交

每次性生活最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性生活，以免容易發生泄精過早的現象。此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性生活。

1、重病初愈，不宜性生活。

一般說來，患病期間應杜絕性生活。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫生征求意見。

2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

男子在醉后，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒。

3、月經期間，絕對不能性生活。

一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細菌。但在月經期陰道分泌液被經血中和成堿性，成為良好的細菌培養基;來經時，子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，性生活易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性生活更會引起急性發作。經期性生活也可加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不適加重。

4、妊娠頭三個月及最后三個月要禁房事。

妊娠初期，胎盤在子官里未長牢，性生活易刺激子宮收縮而導致流產。在妊娠后期，性生活易引起早產、子宮出血或產褥熱。妊娠的其余月份性生活也要節制，動作不應劇烈，不要過份壓迫女性腹部。

5、分娩后至子宮復原以前，要杜絕性生活。

否則，會引起生殖器官發炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和產后健康的恢復。如果產后陰道血性分泌物持續時間較長，則節欲時間也要相應延長。

6、女子放環及男子輸精管結扎后，兩周內禁止性生活。

女子作輸卵管結扎后，一個月內要避免房事。

7、醫生認為要避免性生活的其他情況。

（實習編輯：萬文娟）

核心提示：如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。

為什么性愛后，很多男人都會感覺好累好想睡覺？射精之后，就兩眼一閉，呼呼大睡！其實，性愛之后馬上入睡，不會減緩疲勞感！

因為性愛是個“重體力活”，性活動的疲勞感，是由于控制排出*的腦脊髓反射機能在射精后一時松弛下來的結果。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢復很快，有的甚至馬上恢復。但隨著年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。

一般來講，性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早排查。

性愛后不能很快恢復精力的男性，在排除潛在疾病的問題后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸松弛。