懒男人 当心生殖疾病找上你

　　生殖专家强调，关注男性生殖健康，预防男性生殖系统疾病，关键要摒弃一些旧观念，旧作风，从生活点滴做起，养成良好的生活习惯，为自己塑造一个健康的身体。

　　“懒”现象：以工作忙为名

　　30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是，频繁的商业应酬、加班熬夜成了“家常便饭”。时间一长，年纪轻轻的他免疫力大大下降，竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活，尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作，可每次症状发作，他也总是以工作太忙没时间来找借口，不去医院就诊，久而久之便错过了最佳治疗时间……

　　健康诊室：前列腺炎

　　许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。因此生殖专家提醒，男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理。不然小病变大病，疾病往往在不知不觉中发展，最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

　　解决方案：治疗关键是全面灭菌

　　前列腺作为男性生殖系统的重要器官，其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部，两侧输精管从其后上方进入腺体，开口于后尿道的精阜。此外，精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况，一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症，都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染，而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。

　　慢性前列腺炎的治疗关键，是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法，难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效，加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵，炎性分泌物难以排出，因此使治疗难以收效，易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议，可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到“治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒”的目的，标本兼治。

　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

　　1.晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2.站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　3.边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

　　4.养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　5.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。 最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且 对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。