冬天犯消化道疾病 火锅吃得不对是祸首

　　火锅虽然美味，冬天可要是吃得不对，就可能吃出消化道疾病。别再傻吃了，消化道疾病很愁人。

　　“随着天气变冷，热乎乎的火锅便成为大家钟爱的美食之一。火锅虽然美味，可要是吃得不对，就可能吃出消化道疾病。近段时间的门诊中，我们遇到不少病人是吃火锅吃出来的消化道疾病。”杭州市某医院消化病中心主任医师说，至于如何健康吃火锅，他帮大家总结了四大注意事项。

　　首先，不少人为了追求口感的鲜嫩，经常只让食材在火锅里涮很短的时间，殊不知由于食材都是生的，有的甚至还是冰冻的，涮的时间不够很可能就会带有细菌。

　　主任说：“别以为从冰箱里取出来的食材都没问题，冰箱只能保鲜但不是无菌环境，很多细菌在低温下也在繁殖。有的人还认为深海的鱼很干净可以生吃，那是在刚捞上来的时候，经过长途运输、加工的深海鱼难免会被污染。因此，放进火锅里的食材一定要涮透，充分加热才能把细菌杀灭，否则很容易引起消化道疾病。”

　　其次，不管有没有涮透，从火锅里捞出来的食物都十分烫，吃的时候一定要注意冷却，以吃进嘴里口腔黏膜不感觉到烫为准，不然容易烫伤口腔及其他消化道黏膜。

　　主任说，他碰到一位20多岁的姑娘，时常胃痛还吐血丝，就来做胃镜检查，结果一看，食道大片黏膜糜烂。一问病史，陈主任才知道她是吃火锅而导致食管灼伤的。更可怕的是，如果消化道黏膜被反复烫伤或发生炎症，还会增加消化道肿瘤发生的概率。

　　再次，很多人吃火锅时口味都极重，不论是底料还是调料中都有大量辛辣的东西，这些刺激的东西吃多了会损害消化道黏膜上皮。陈主任在为病人做胃镜检查时，发现不少人有胃部广泛充血、水肿、糜烂的情况，而他们的共同点就是经常吃辛辣的火锅。尤其是本身消化功能不良的人，尽量别吃辛辣的食物，以免刺激加重胃肠道疾病的症状。

　　最后，吃火锅通常是很多人围坐在一起，热闹的氛围下往往会比平时多吃一些，而吃多了就会增加消化道的负担。再加上火锅食材中有大量高蛋白食物，特别容易引起消化不良。尤其是部分年轻人有个坏习惯，就是喜欢吃夜宵火锅，吃完了就睡，第二天容易出现胃胀难受等消化不良的症状。

　　中老年人别贪吃不易消化的食物

　　“这段时间我看到好几则新闻，说的都是中老年人因吃多了柿子而发生肠梗阻的悲剧。如果吃了太多的柿子，而这些柿子又没能被及时消化，就会在体内与胃酸发生化学反应变成石头，成为柿石。”主任说。

　　消化道柿石只是一部分，还有一些患者则是吃多了像板栗之类不易消化的食物而导致消化道疾病。

　　主任的病房里至今还住着一位老太太，因为胃不好来做胃镜，没想到胃镜伸到十二指肠降部的时候，竟然碰到了一个硬邦邦的球。在场的医生护士都以为是柿石，可老人家坚决否认吃过柿子，拼命回想才说出最近吃了很多板栗。

　　老太太是一位糖尿病患者，胃肠道动力本就不好，像板栗这种糯糯的东西容易粘在一起，时间一久便会发硬，一旦形成大块的硬物就很难排出。陈主任还曾经接诊过一位老人，因为吃了两个糯米团子发生了肠梗阻。

　　对此，主任建议，中老年人不能贪吃柿子、板栗、糯米团子、粽子之类不易消化的食物，尤其是本身就有基础疾病的人。

　　鱼刺、枣核等物落进消化道要学会正确处理

　　现在很多人的健康意识都比以往有了明显提高，知道肉吃多了对身体不好，于是改吃鱼。临床上，鱼刺卡牢的病人也越来越多见，其他较为多见的卡物还有骨头、枣核等尖硬的东西。

　　主任碰到过一个小伙子，因胃不舒服去做胃镜，结果看到一颗尖尖的枣核扎在胃里，最后通过器械帮他取出。

　　因此，主任建议大家在吃东西的时候，首先是要放慢速度，利用舌头的功能将尖硬的东西剔出来，尽量减少意外的发生。若是一旦有东西卡在喉咙里，千万别用吞饭团、喝醋等土方法强行咽下去，这样做可能会带来更可怕的危险。比如，鱼刺经积压越扎越深，万一扎破消化道，发生大出血的话，就会危及生命。

　　所以，平时要是碰到有尖硬的东西卡在喉咙，应该及时就诊，在多数情况下，靠医生的帮助，这些危险的尖硬之物轻而易举就能被取出。

　　雾霾天气持续来袭，不但工作生活受到影响，心情也是倍儿低落。不出门行不行?那是不可能的!那怎样才能减少雾霾对我们的危害呢?在运动和饮食方面应该注意什么呢?近期，关于这方面内容的网帖可真是不少。那这些帖子的内容到底是真是假呢?时报记者展开了调查和求证。

　　开吃防霾食谱?

　　专家：没有科学证据表明食物能抗霾

　　随着雾霾天气的来袭，网上流传着很多防雾霾食谱，这究竟靠谱吗?记者从港口医院了解到，目前没有科学证据表明哪种食物能够抗霾。网上流传的各类食谱，多以“清肺”功效为主。新区健康营养工作室营养师表示，在饮食上，大家可以多吃一些滋阴润燥的食物，戒烟酒、别熬夜。养成健康的生活习惯可以提高抵抗力，在雾霾天也精神抖擞。

　　营养师推荐清肺食品

　　罗汉果养肺茶

　　罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效。吸烟人士、被动吸二手烟人士、教师、环境尘度大的人士可以经常饮用。

　　川贝雪梨

　　雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素C等，有润肺清燥、止咳化痰之功效。

　　川贝雪梨的做法很简单，把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

　　银耳百合粥

　　银耳味甘淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。百合味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养元素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。需要注意的是，做百合银耳粥要选用新鲜百合而非干的，这样清肺效果最佳。

　　凉拌白萝卜

　　白萝卜，其性甘平，味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效。萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。白萝卜的吃法也非常多，生食熟食均可，最简单的就是切丝凉拌。

　　茶艺师推荐清肺花茶

　　润肺菊花茶

　　菊花茶是以菊花为原料制成的花草茶。菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。泡制方法就是直接用沸水冲泡，此外还可以与其他食材搭配，增加不同的保健功效。