立夏时节的养生常识：少吃辛辣油炸多吃水果蔬菜

核心提示: 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立夏表示孟夏时节的正式开始，这也意味着天气开始从暮春向初夏的转换。 由于立夏后气温逐渐攀升，受炎热天气的影响，人们在日常生活中的疲乏感和一些疾 　　立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立夏表示孟夏时节的正式开始，这也意味着天气开始从暮春向初夏的转换。

　　由于立夏后气温逐渐攀升，受炎热天气的影响，人们在日常生活中的疲乏感和一些疾病也会随之而来。从中医上来说，夏天属火，而人体的心脏也属火，因此，立夏后，心脏不好的市民尤其是老年人，应注意进行相应的预防，如果心脏有问题，就容易出现血压升高、心跳过速、容易加重心脏负担，甚至可能出现脑出血、脑梗塞等问题。

　　市中医院内科心血管病组副主任中医师宋璞告诉记者，燥辣的、油炸食品、火锅这些就要少吃点，饮食上面吃比较清爽一些的，像新鲜的蔬菜水果，这样子就更好一点。

　　按照传统习俗，立夏这一天，餐桌上必备鸡蛋、竹笋、豌豆等当季食物，人们认为，蛋形如心，食用蛋类能使心气精神，不受亏损;豌豆形如眼睛，人们以食用豌豆来祈祷眼睛全年清澈，无病无灾。

　　季节转换，昼长夜短的特征在立夏以后更为明显，随着夏季天黑时间的推迟，人们在白天游玩的时候往往会缺乏休息，这样会在无形中加重身体的负担。所以， 在夏季适当午休或者进行体力消耗比较小的户外活动则更为适宜。

　　(原标题：立夏时节的养生常识 应该注意什么)

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