运动时鼻出血，用毛巾蘸冷水

在运动过程中，稍不注意，就会出现流鼻血的情况。那么，如果在在运动时发生了鼻出血，需要怎么办呢?

首先要立即停止运动，取坐位或者半坐位，安静的休息。同时进行额部、颈部冷敷。如果出血量比较少，可以用手指紧捏住两侧鼻翼10~15分钟(利用鼻翼压迫易出血区)。注意不要将口中的血液咽下，以免刺激肠胃，引起呕吐。

在松指后，如果仍然出血，可以用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，或者捂住额部、颈部或枕部，使局部的血管遇冷收缩，达到止血的目的。

如果这样做血仍然止不住，就需要找一药棉或干净的布蘸上明矾水或者副肾素液，紧紧塞到鼻孔里去，压迫鼻粘膜上的血管，达到止血的目的。

如果鼻子大量出血不止或者是反复发作，就需要到正规的医院进行进一步的检查，及时进行治疗。