科学锻炼你的阴茎

众所周知，体育锻炼有助于提升男人的性能力。究其微妙有二：一是增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性；二是加速人体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，增强勃起能力。 不过，你想过没有,如果直接锻炼阴茎，那该是一种什么境界？性学专家为此设计了多种锻炼方法，可供男士选择。 缩肛运动法每天做两次各10分钟左右的肛门收缩练习即可。开始练习的时间可以短一些，如收缩3秒种，放松3秒钟，以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟放松10秒钟，只要持之以恒，即可受益。下腹部摩擦法临睡前做，一只手放在小腹下面边缘的耻管骨上，另一手放于腰间，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，直到腹部出现温热感为止。 大腿根部按摩法两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次。一般每周做3-4次，每次5-10分钟。强化阴茎反应法清晨到厕所小便前，用手指轻压阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，使阴茎处于挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面将阴茎往上推。重复做此动作，持续约1分钟

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如果您还不知道前列腺是什么，就有点太落伍了,因为这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,人上了年纪后便会排尿困难,性功能障碍。您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手! 在这里,我们提出几个实用的保健小秘方,供您参考,想要健康的男性,不可不看! ◆多排尿这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。 ◆多喝水多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。 ◆多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。 ◆有规律的性生活临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。 ◆洗温水澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。 ◆远离咖啡因、辛辣食物与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。

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*是由精子和精浆组成的，精子由睾丸内的精原细胞分化发育而来，暂时贮存在精囊内，射精时，精子混同在大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液中，被阴茎射出体外。 一个健康的成熟男性，每次*的排出量约为3-5亳升。数日未排精而*量仍少于1.5毫升者，可视为*过少症。*量减少至数滴，甚至排不出时，称为无精症。 由于男子一次排精过后，*要经过1-2天的补充才能恢复正常，所以频繁手淫或性生活者，每次*量可以相对较少。如果通过一段时间禁欲即可恢复正常，则不能算是少精症。少精或无精症一般常见于生殖系统特异性感染，如结核、淋症、或非特异性炎症以及睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等，如果是睾丸功能异常所致，除了会引起不育外，还会影响性功能。 如果一次排精量超过8毫升即为*过多，这也是一种病态，多由精囊炎症或垂体促性腺激素分泌过高所致。精囊炎是青壮年男性比较多见的疾病，多由大肠杆菌、变形杆菌及假单胞菌等引起。当精囊相邻的器官，如前列腺、后尿道、结肠等发生感染或因其它情况引起的前列腺、精囊充血时，上述病菌就会乘虚而入，诱发精囊炎。本病引起的*过多，实质上是精浆分泌或渗出过多而引起的，而精子总数并没有变化。这样显然会引起*中精子的密度降低，影响受孕机会。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，也会干扰精子的活动和功能。另外，*量过多，还会使性生活后过多*带出大批精子从阴道流失，从而也会降低受孕机会。

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