修长美腿只需要四个动作

且不看T台上的长腿模特，在各种选秀中长腿依旧是审美的标准。如果你没有较好的面容，有一双修长的美腿也会吸引众人的目光。所以你想也成为长腿美眉吗？今天起做以下四个小动作让你拥有超长细腿！

　　且不看T台上的长腿模特，在各种选秀中长腿依旧是审美的标准。如果你没有较好的面容，有一双修长的美腿也会吸引众人的目光。所以你想也成为长腿美眉吗？今天起做以下四个小动作让你拥有超长细腿！

　　纤腿方案一：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

　　纤腿方案二：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。

　　纤腿方案三：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次。

　　纤腿方案四：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做。