瑜伽男人也能练 有两大好处

瑜伽养生在大部分人看来是女性的专利，女性练习瑜伽不但可以美容瘦身，更是可以陶冶自己的情操，让焦躁的内心变得平静如水。不过，男性朋友如今也可以练习瑜伽，而且只要练习瑜伽就会带来两大好处。

一、缓解过大压力

现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。

久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康危机。

有些男性平时也会做一些运动，但往往运动过后身体无法完全放松，还产生一些乳酸滞留在身体中，致使身体的一些部位出现酸痛感。而瑜伽的动作舒缓节奏慢，对柔韧性要求相对较高。

同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态，每个动作后都会有相应的放松，不会出现练习后身体疲劳的现象。

瑜伽真正的健康效益，来自于放松，瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常。

二、塑造健美体形

在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。

女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性真谛。

另外，虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作时，对力量的要求就越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现，在体重减轻的同时，心态也已经迥然不同。

现在大部分男性在工作当中总是会出去应酬，就喝多了饭吃多了肯定身体会变得很肥胖。这样一来，身体也就慢慢变得虚弱了，很容易患上高血压、脂肪肝等疾病。而经常练习瑜伽，除了给男性带来上述两大好处之外，还可以帮助男性改善体质。

父爱与母爱都是非常伟大的，对于现代社会的男性来说，成为一名理想爸爸非常重要，因为这事关整个家庭的和谐。成为爸爸很简单，成为理想爸爸则需要具备一定的特质。接下来小编就来说一说理想爸爸需要具备的六大特质。

1.要重视孩子 比如经常和孩子一起玩，一起逛书城，做游戏。孩子把自己心理话告诉他，他会和颜悦色地告诉孩子哪些该做，哪些不该做，哪些做得对，哪些做得不对，告诉他怎么和同学、老师处好关系。爸爸应是好朋友，而是高高在上，要了解孩子的心事。

2.有点特长 爸爸应该有些特长，让我们自豪，觉得爸爸有两下子。就算会给我的小朋友讲笑话也好。 和爸爸参加一些活动，爸爸可出一些拿手的节目，让孩子增加自豪感。

3.有修养 不要动不动就打人骂人，随地吐痰，在公共场合大声训斥我。不要喝醉酒回来乱吐和乱扔袜子。他应该很会关心体谅妈妈和孩子，帮助妈妈做家务;和幼儿园阿姨说话时文质彬彬。

4.说到做到 爸爸应该说到做到，这样才能有资格教育别人。老是说别人应该怎么样，自己却又言而无信，慢慢地，说话就没有人信了。 不要计较太多 爸爸应该是气量最大的人，不要遇到什么事就嘟嘟囔囔、嘀嘀咕咕的。

5.做错事要承认 爸爸应该是一个男子汉，拿得起放得下，做错什么事要勇于承认。做错什么事，只要解释清楚了，就可以获得别人的谅解，让人觉得这是真实可信的。

当男性成熟之后，成为孩子的爸爸之后，是不可以乱发脾气的。而孩子们想要的爸爸是幽默的，温柔的，因此，男人当爸爸之后不能总是紧绷着脸，要多笑。这样才可以拉近孩子与爸爸的距离，如果总是打骂孩子，恐怕孩子就算犯错也不知道如何改正。

内裤每个人都必须穿，除了可以遮挡私密部位之外，还可以起到保护生殖器官的作用。尤其是男性，因为生殖器是暴露在外的，如果没有内裤的保护，恐怕就会受到外部环境的伤害。两性健康专家建议各位男士，应该尽快换掉内裤。

有很多男士有一个不好的习惯，那就是不爱换内裤，据说他们一条内裤可以穿一个星期，于是很多男性方面的病就从中而来了。从不孕不育门诊就诊的病人来看，近半数属男方生殖疾患。*不液化、少精子症、性功能障碍等疾病有逐年上升趋势。

医学院博士20年来一直从事男性不育的电生理研究。他从纺织品类型对精子生成、妊娠及性活动的影响研究中发现：纯聚酯内裤组、半棉半聚酯混纺组同纯棉组比较，睾丸温度及血浆激素水平有显著性差异。在聚酯组中有4位病人(占36%)到第14个月时精子数明显减少;在混纺组中有1位(占9%)到第10个月时患了少精子症，而对照组及纯棉组的*质量无改变。但有*改变者一般在脱去含聚酯的内裤4～8个月后可恢复正常。经30个月的潜心研究，他认为聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。沙菲克博士还认为，聚酯内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。赶快打开你的衣柜检查一下，将那些聚酯、混纺质地的内裤统统清理出去，换之以纯棉产品。

如果你真的不在意自己的生育能力的话，那么你可以不换内裤。但时间一长，你就会发现自己的下体散发出浓重的恶臭，会让妻子特别讨厌。因此，小编还是建议各位男性尽快换掉内裤吧，每天换洗内裤对健康真的很有帮助哦!