白领减压方式五花八门 创意十足令人瞠目

　　近几年，随着都市生活节奏的加快，职场人士的压力日益增大，关于压力的种种危害在我们视线中出现的频率也是越来越高。压力是现代生活的正常组成部分，我们不可能期望它从未出现或完全消失。但是，学习控制和减少压力是完全可能的。都市白领引领了减压方式的新风潮，减压的方式更是层出不穷：

　　运动至上派：随风奔跑 自由是方向

　　运动是减压的最好方式之一。运动燃烧了能量从而减少了压力。运动将你血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了体内可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，运动可以让你更有效率、精力更充沛，这样就减少了你面对压力时的无力感。

　　安静沉默派：我只想找个方式倾诉

　　压力越来越大的时候，能够诉说的对象和空间却是越来越少。找个合适的时间和方式倾吐你的心声，敞开心扉，多与亲朋好友聊天，得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

　　怀旧装嫩派：童年 看上去很美

　　越来越多的白领开始怀念童年时代那种纯洁无瑕、无忧无虑的生活。随着生活、工作方面的压力逐渐增加，大家都渴望有一个平台来重温童趣，能够在某一天卸下种种包袱，没有身份地位的悬殊，像孩子一样轻松地玩乐，将童年的快乐延续到底。

　　随心所欲派：我要快乐 哪怕笑的再大声

　　在假期中打牌、吃饭、旅游等传统的休闲方式已不能满足当今年轻人的需求，兼具幽默与创意，甚至有些匪夷所思的减压新方法正在成为他们的新宠。不过还是提醒所有热衷此类减压的朋友们：安全第一，不要为了一时的快乐伤害到自己或他人。

　　无论你选择何种方式排解压力，对生活保持快乐的心态，保持兴趣，知足常乐都是最终的目的。不管你身处的环境如何，年轻的心态都可以让你更显自信，充满魅力。

　　天气一冷，人就不爱往外跑，都愿意窝在家里，暖和和地烤火看电视睡懒觉，能不出去尽量不出去，谁愿意吹西北风啊？不过，我劝劝您，没事还多出去走动走动，别把自己关出毛病来。

　　我们知道有一种季节性抑郁症，也叫“季节情绪失调症”，是随季节发作的，尤其以秋冬季为主。为什么秋冬季容易抑郁发作或加重呢？从医学角度讲，是因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关，春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，也就容易出现或加重抑郁的症状了。从心理上讲，秋冬季，我们看到的是阴沉的天空、落叶凋零的景象，一片灰蒙蒙的世界，一副凄凄惨惨的感觉，多愁善感的人对落叶残枝不免心生唏嘘。再说天气冷，户外活动时间减少，没有适量的运动，整天下了班就窝在家里，怎么会觉得不闷呢？

　　那我们如何预防秋冬季抑郁情绪的来袭，如何抵御抑郁症状加重呢？

　　第一个，我们知道，晒太阳可以治疗抑郁，阳光与情绪有直接的影响。别的大道理不讲，要是冬天出了大太阳，在太阳底下晒晒，是不是觉得挺舒服、挺惬意的？那秋冬季节，日照时间缩短，我们晒太阳的机会少了，就更别整天窝在家了，多出去走走，多见见阳光。再说，冬天晒太阳不是还免了涂防晒霜了吗？多好啊！

　　第二个，不是说运动可以制造愉快情绪吗？对啊，我们就多运动运动啦！有谁在打球、游泳的时候还会哭哭啼啼的？做完运动、出一身汗，回来吃饭睡觉都特别香。运动不仅会给你一个积极良好的心情，还锻炼了身体、塑造了身材，这么一举几得的事情，我们怎么不做呢？运动也不一定得掏钱去健身俱乐部，在家弯弯腰、伸伸腿、做做操，在宿舍楼下的空场跟家人邻居打打羽毛球，上下班的时候不坐车，散步或小跑……运动的方式很多，只要你别躺着、坐着不动就行了。