假期出游 莫忘预防传染病

　　五月份是春夏之交，随着气温升高，各种传染病病原体开始活跃，且在“五一”假期中，市民外出旅游、举办喜庆宴请等活动增加，西安市疾病预防控制中心发布提醒，市民应重点注意肠道传染病及食物中毒的预防。

　　据西安市疾控中心历年来疾病发病统计显示，5月水痘、腮腺炎等呼吸道传染病正逐步进入发病最高峰。

　　公众在日常生活、学习、工作中应注意预防，定期保持室内开窗通风、空气流通；加强户外锻炼；勤洗手，尽量少去人群聚集的公共场所，养成良好的个人卫生习惯，注意个人防护。

　　接种疫苗是预防水痘、腮腺炎的最有效手段，家长应按照国家免疫规划程序，及时带领适龄儿童到社区卫生服务中心或政府规定的接种点进行预防接种，预防接种必须严格按照《预防接种工作规范》进行。

　　需要提醒的是，“五一”假期外出游玩，市民应牢记饮食卫生，预防食源性疾病。食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。

　　市民出游期间，需注意食品卫生，不吃腐败变质不洁食品;一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

　　劳动节来临，不少老年人可能已经有外出旅游的计划。“五一”正值旅游的最佳时节，出游是件让人兴奋的事，既有益于身体健康，又能长见识。

　　但是，专家提醒，为了老年人的身体健康，老年人五一出游应留意以下事项。

　　1、防止意外

　　行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

　　2、留意过敏

　　有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

　　3、留意饮食卫生

　　出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要留意饮食卫生，不吃不洁、生冷食用品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤冷等肠道网传染病经口而进。

　　4、防晕动症

　　晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲惫及睡眠不足都是常见的诱因，要留意避免。稍微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。假如发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或推拿内关穴、足三里穴。

　　5、带上常备用药

　　老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须预备一些特殊的急救用药。

　　6、留意感冒

　　春天天气变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷湿润的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散冷。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲惫。

　　7、莫忘携带手杖

　　手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

　　8、不要过度疲惫

　　美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，快马加鞭地连续观赏。这样，极易出现过度疲惫。假如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可委曲坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

　　9、留意防冷保热

　　春天天气多变，反复无常，乍热还冷，轻易引起流感等呼吸道网传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

　　10、防止宿病复发

　　异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致宿病复发，病情加重或恶化。

　　旅行期间运动增加，水分消耗大，还应多注意吃新鲜蔬菜、水果，饮食清淡为佳。外出旅游时，请不要随意采摘野菜、蘑菇等植物，以防食物中毒。

　　春夏也是犬类发情季节，犬的性情会发生一些变化，比如躁动、攻击性增加等。

　　节日期间，人们有机会互相走动，来串门的大人和孩子都愿意逗狗玩玩，如果到养犬者的家庭串门时，不要与狗过于亲近，以免被犬咬伤。养犬者也要看管好爱犬。

　　一旦被狗咬伤，请尽快到当地指定医疗卫生单位免疫预防接种门诊接种狂犬疫苗。