带你走出心理黑屋的光明

人活一世，不可能事事顺利，顺境也好，逆境也罢，就看我们用什么心态去看待它。人们在遇到逆境时，如果不能很好的调节自己的心理，心理疾病便会找上你，严重影响我们的心理健康。那么。我们怎样走出心理困境?

　　人活一世，不可能事事顺利，顺境也好，逆境也罢，就看我们用什么心态去看待它。人们在遇到逆境时，如果不能很好的调节自己的，心理便会找上你，严重影响我们的心理。那么。我们怎样走出心理困境?

　　1　及时交流

　　受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。

　　2　承认现实

　　不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

　　3　升华痛苦

　　创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。

　　4　转换视角