7个绝妙小动作 瘦腿又提臀

下半身的肥胖总是很多MM头疼的事情，即使瘦下来了，扁身的身材还是无法展现女人性感的一面。所以，进行运动锻炼吧，针对不同的身材缺陷，锻炼不同的地方。让你挺胸、收腹、瘦腿、提臀，成就充满诱惑的凹凸身材！

　　下半身的肥胖总是很多MM头疼的事情，即使瘦下来了，扁身的身材还是无法展现女人性感的一面。所以，进行运动锻炼吧，针对不同的身材缺陷，锻炼不同的地方。让你挺胸、收腹、瘦腿、提臀，成就充满诱惑的凹凸身材！

　　第一式：　

　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。

　　这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。