改善宝宝后天身高的方法

孩子的身高，70%靠先天遗传，30%受后天影响。如果遗传身高偏矮，那么孩子将来想长成高个，可能性确实较小。但是如果保证合理运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子还有可能发挥出遗传身高的极致，许多人也是能达到标准身高的。要改善后天身高，需要做到以下几点：

1.一定要合理运动，像运动员那样高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高的效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳跳绳，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好的效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2.晚上最好早点睡，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点~半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3.营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，缺乏锌、钙、铁等微量元素同样也会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4.疾病也是影响身高的一个关键因素，家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，需要及早治疗。