性能力，自测性能力的经典三法

进入中年的男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。☆快来这与大家分享你的激情体会吧☆

一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。 如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

怎样恢复你的性能力——人的性能力与其他能力一样，也有一个用进废退的问题，加强锻炼能力就可能提高.

三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。

相信你曾听说过恐龙女紧紧抓住男人心的故事。很多时候，那代表着她是个不折不扣的床上好情人。但，到底好在哪里？什么叫做好？狂野一点还是温驯一点好？会不会每个男人都有一本小笔记默默计算着今晚床上这个女人的表现如何？与其胡乱猜测，不如叫男人自己说清楚讲明白。 做人要诚恳，做爱也要诚恳 陈彪（化名）（37岁上班族，曾有过一次婚姻，目前单身。） 做爱尽不尽兴很重要。真的要与一个女人上床时，她的外貌甚至技巧都在其次，能不能放得开才是关键。 我不否认做爱也要学习，可是更重要的其实是你的心态。两个人刚开始在一起一定会比较生疏或没默契，但是如果心态上很坦然，明白告诉彼此想要的是什么，经过一定的练习，双方都有进步的空间，会比较容易达到更高层次的享受状态。 基本上我不相信有一拍即合的性关系，最起码交往过的女友们，她们的喜好都不太一样。不过有一点可以肯定的是，如果我知道她很enjoy，我也会比较enjoy，不要老是觉得所有男人都只顾自己、是很表面的动物。 所以说，不只做人要诚恳，做爱也要诚恳。常在电视电影上看到女生假高潮或装愉悦之类的，好像觉得男人很好骗，实在无法接受。虽然男女大不同，但我相信享受性爱的需求，男女都相同。也许女性在社会教育过程中受到的礼教约束比较多，或者大众媒体传播错误的讯息吧，所以可能无法完全放开心胸。不过让自己快乐是很重要的，每个人都要牢记在心才对。 性感的女人都有丰富的性幻想 张震华（化名）（30岁，无固定性伴侣。） 有些女人觉得男人比较喜欢单纯没经验的小美眉，其实才不是，看到那种无辜清纯貌，再多的热情都会被浇熄。你想想，当男人知道所有的责任都落在自己身上时，多累啊，实在很难勇猛起来。男人20岁出头时体力比较好，一天多次都无所谓。但是越接近30岁就越无法随心所欲。 所以有时候不免暗自希望自己的女伴性欲不要那么强，至少假装一下也好。 虽然如此，我还是那种没有身体接触就没有满足感的男人，亲吻、爱抚过后如果能够做爱会最好。所以我喜欢可以挑起我欲望的女人，而且不单单只享受调情的滋味，还会想要做完整个过程。 还有，知道何时该闭嘴的女性也比较值得尊敬。不是有人说过，男人跟女人谈话的目的是为了跟她们上床，而女人跟男人上床的目的是为了可以跟他们谈话。有些女人真的是这样，她们会一直说个不停，还要求你在快要高潮时，看着她们的眼睛说我爱你。由此可见她们根本没有在享受整个过程，脑筋里不知道在想什么。 我认为性感的女人都有丰富的性幻想，要有完美的性爱就必须先搞清楚她们想要什么，要不然无法引起她们的性趣，说不定还倒胃口。如果女人总是把自己的性幻想隐藏在心底，不让性伴侣知道她们的需求，或者怎么样都说不出口，这样是不会幸福美满的。不必把太多社会规范、道德框框带到床上来晓可（化名）（27岁，有固定交往女友） 和女生交往时，我通常会随着对方的喜好来调整自己，毕竟感情是需要经营的，而性爱也是一种彼此调试的过程。很不喜欢女生有太多无谓的矜持，讲难听点就是“饿鬼又假小意”，就算是欲拒还迎也必须适可而止。脑子里太多妈妈说的啦、老师教的或书上看来的，这些是不必要的，那些都是似是而非的观念，不必把太多社会规范、道德框框带到床上来。 女生先要掌握自主权，观察自己的身体，具备一定的自知，才能让彼此都享受在其中。先能取悦自己，才有可能取悦他人。 我希望我的伴侣能告诉我她希望如何被对待，明示、暗示都无妨，如果她什么都没意见，凡事都随男生的意思，没有自己的看法，那跟死鱼或木头有什么不一样？ 或许男女生真有本质上的差异吧，就像有人说，男生是为性而爱，女生是为爱而性。姑且不论是否真为如此，女生不要觉得做爱是义务嘛，双方配合度高低，是绝对会影响做爱的感觉的。 至于会不会喜欢真正非常开放的豪放女，因为没碰到过，所以也不太能预测自己会不会很喜欢。不过我想我会观察她的性态度和她的个性是否逻辑上的一致性，没试过，真的不知道。 女性勇于采取主动也是一件很好的事 钱航程（化名）（40岁，已婚并育有两名子女） 我认为不管两人感情走到了什么阶段，都不应该把性当成例行公事。它其实是充满乐趣的，虽然有时候也难免出现尴尬好笑的场面。毕竟我们这一辈的性教育很多是来自毛片，真要上场时总觉得不太自然，不过其中的尝试过程还是很值得的。我觉得女性最好学习表达自己的感觉，才不会让我们猜来猜去还猜错。如果让男人知道你感觉很好，男人也可以卸下心上一块大石头。 尤其女性也有责任让自己快乐，比方说，如果你觉得达到高潮需要花比较久的时间，做爱时女性也可以一边自慰，这样男性会觉得你可以放得开，也表示你知道如何取悦自己。 女性勇于采取主动也是一件很好的事，如果又愿意让男人帮她*，那就更棒了。那表示她满意自己的身体，不会要求关灯或者拿被单遮遮掩掩的，我就有一次在镜子面前做爱的经验，那可真是无与伦比的感受。 总之，不管你想要的是什么，不妨就大方一点，我们会很兴致勃勃想要知道的。

随便在大街上溜达一番，你会发现教你如何补肾的广告满街都是，网上、书上提到的补肾菜可是大受欢迎。很多人对补肾的心理都是，有病的治病，没病的养身，都想在房事上大展能力。可惜呀，乱补肾可是会越补越虚的，那如何补肾才正确?给你一个参考标准吧，对照着来补，补也补个清清楚楚。

简易判断：你的肾功能还好吗

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

四个信号提示：你的肾出问题了

1、水肿

晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2、头痛、头昏、眼花、耳鸣

高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

3、尿量过多或过少

正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

4、尿化验

尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。