男人收心养神能保精

收心养神是节欲保精的第一步。只有心绪安宁，心无杂念，才能达到节制欲念的目的。收心养神还应加强道德修养和意志锻炼，在掌握性知识的基础上，避免黄色书刊、淫秽影像的不良刺激，把旺盛的精力投入学习、工作上，并积极参加有益的社会活动，充实丰富业余生活。这样才能排除杂念，达到神志安定的目的。

每天清洗下身似乎是女性特有的习惯，而男性若能勤洗下身同样是好处多多。男子勤洗下身除了可以避免和减少夫妻双方因不洁性交而感染多种生殖器疾患外，对治疗ED还有很多益处。

①通过热水的物理作用，能促进生殖器的血液循环，改善局部童液供应，以避免尿道逆行感染，并能辅助治疗前列腺炎。

②ED患者可在热水清洗后以热毛巾在生殖器两侧(腹股沟)至肛门两侧来回揉擦数十次，经常如此，会使阴茎勃起功能得到改善：

需要注意的是：无论用热水还是用药液，温度均应适当。擦洗应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位，以免肛门周围的病菌污染生殖器使其发炎。最好养成每天或隔一天洗一次的好习惯。要备专用毛巾，并注意毛巾的清洁，经常把毛巾放在阳光下晾晒，以达到消毒的效果。

身体是革命的本钱，没有一个好的身体，其它一切都免谈。因此我们要好好的保护自己的身体，让自己健健康康。那对于男性性健康，应注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。

1、为自己制订一张生活作息时间表。

2、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。

3、每天少抽一支烟。

4、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

5、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。

6、注意限制饮酒。

7、多喝水，但不要憋尿。

8、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

9、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。