春季减肥计划

　　春季是个健身减肥的好季节，制定好一个健全的减肥计划有助于增强减肥的信念，春季减肥计划并不难实施，只要每天鼓励自己，相信一定会成功瘦身的。

　　一：早晨醒来第一件事——喝水

　　早晨起来喝一杯温开水的习惯，相信很多人都没有，其实每天的第一杯水就应该在起床后喝，有助于减肥养生。温开水暖胃，沉睡了一晚，胃也需要“唤醒”，如果不喝水直接进食早餐的话，这不利于养胃护胃。醒来后来一杯水有助于润肠减肥，不易产生便秘，因此有助于养生减肥，这种方法既简单又有效，大家不妨试试。

　　二：吃饭前喝汤减肥法

　　饭后喝汤和喝水是一个道理，非常的不科学，容易引起腹胀令人难受。而吃饭前喝碗汤才是最正确的，可以稍微的填饱肚皮，接下来吃主食的量自然就会减少许多，这就有助于减肥了。而且汤的营养丝毫不少，不会因节食而导致营养不良，多喝海带汤、紫菜汤、番茄汤等蔬菜汤，有助于减肥润肠。

　　三：下午六点后不要吃任何东西

　　晚饭尽量在六点钟之前吃完，过了下午六点就不要吃任何东西了，六点之前为身体存蓄一点能量后，就要管住自己的嘴巴。你会发现这个方法格外有效，晚上的活动少，吃太多不利于消化，为了减肥，这点牺牲还是值得的。