性爱，是一剂高效安眠良药

时钟敲了12下，陈妍霓躺在床上辗转反侧、难以入眠——她己一连好几个晚上没有酣然入睡了。陈妍霓是一家广告公司的设计师，最近公司交给她一项广告创意、设计任务，但是她构思了几个方案都不m意，眼看就要到公司交办的时间了，可是一直还没有找到一个m意的创意，这使她心中十分焦急，吃不好饭，睡不着觉。她就是这样忍受着焦虑与失眠的煎熬。无意间，她看见身边的老公竟然还没睡，充满关切和怜爱的眼神正看着自己，一股柔情不由从心底升起——此时，她又意识到自己一段时间来整日忙于工作而忽略了老公，可他不但没有责怪，反而更加尽心照料自己。想到这里她不由自主地将身子依偎到到老公怀里，一时，爱意在心中升起，甜蜜、温暖、激情一起在胸中燃烧，烦恼、忧愁和思虑统统丢在脑后，在经历一场爱的狂风暴雨之后，她感到整个身体竟然是那样松弛，以致她竟然枕靠着爱人坚实而温柔的臂膀睡着了。第二天，当明媚的阳光洒在脸上，她才从甜美的睡梦中醒来，这时她己足足睡了8个多小时。同样的情况发生在北京的张扬身上。她是一家外企的高级谈判经理，年纪轻轻的她承担了太大的工作压力，几个星期来一直睡的不安稳，有时，为了一个工作上的细节不能得到很好解决而彻夜不眠。更没有心思过性生活了。一天晚上，她10点才从谈判桌上回到家，多年未有的温馨浪漫场景一下子令她久违的柔情充满心头——柔和的彩灯、长桌上美艳的玫瑰、百合、满屋子的馨香......老公笑意盈盈地在门口迎接自己。那一夜，她融化在老公的怀抱里。激情过后，她全身松软，几分钟就安然入眠了。性爱，一剂安眠的良药近年来，性学家对性爱对人的健康的影响进行了广泛的研究，认为性爱对人的健康有着多方面的良好影响。比如，经常而有规律地做爱，可改善心血管系统的功能状态，减少心血管疾病和脑卒中的发生；可增强人的免疫系统功能，甚至可减少感冒及某些肿瘤性疾病的发生；可改善人们的精神状态，增强人们积极乐观的情绪，等等。与此同时，也有不少研究报告指出，性爱也可改善人们的睡眠状态，性爱之后可使人安然入睡。其原因是，在性爱过程中，血压增高，脉搏加快，呼吸急促，体内许多器官的功能得到调动激发，而在性爱之后血压降低，脉搏和呼吸变慢，整个机体处于抑制状态而有利于酣然入睡。同时有研究说，在性爱的过程中，体内产生一种叫做内啡肽的化学物质，它不仅能使人身心松弛，产生一种愉悦感和满足感，而且可使人减轻应激状态，消除紧张、焦虑和抑郁等不良心理影响，这也是人们往往能在性爱之后安然入睡的原因。其实，不少善于细心观察、体验的人，也早就发现性爱能够助眠这样一种事实。看来，在大多数情况下性爱能让人安然入睡，这点是毫无疑问的了。但是，性学家在对这种现象进行肯定的同时，一再告诫人们，尽管如此，但是绝不能把性爱当成安眠药而做为一种工具使用。因为性爱就是性爱，性爱是两性之间情与爱的自然流露与表达，而别无其他，如果除此之外试图通过性爱达到别的目的，那么这时性爱就会“走样儿”“变味儿”，长此以往必将影响到爱侣之间真挚亲密的感情，影响到夫妻生活的质量。

摘要： 对于那些为了曼妙身材，不吃晚餐，而且天天泡在健身馆的女士来说，这可真是一个坏消息：太过美丽的身材，会让你失去做爱的欲望。qx3健康族网

有研究证明，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，不仅给予了我们女性的曲线，而且还能激发女性的无穷魅力。而雌激素从何而来呢？脂肪！ qx3健康族网

从男人眼光来看，永远都对能生产、具女性特征的丰满曲线产生反应。根据一项科学研究，最佳的腰臀比例是 80% ，即腰围是臀围的 80% 。 qx3健康族网

专家认为，从性这个角度来说，男人对女人的第一反应是，这个女人是否健康，而非这个女人是否苗条或骨感。 qx3健康族网

这样，他能确定这个女人是否能孕育强壮的孩子，并且是否能给孩子提供充足的有营养的奶汁 —— 即使这些都是潜意识层面上的。 qx3健康族网

而事实上，女性需要一定量的脂肪，才能生产孩子 —— 这个时期大概需要80，000 卡路里的热量！在哺乳期间，妈妈每天需要500 卡路里的热量来给孩子哺乳。所以，即使你目前还不打算要孩子，但从长远看来，为了生产而积聚脂肪并非那么可笑。相反地，一味追求美，而在这项女人最基本权利上发生问题，才真正是得不偿失。 qx3健康族网

但女人却没有意识到这个事实。美国宾州大学的一项实验表明，当男人和女人挑选他们最爱的体形时，男人倾向于挑选那些圆润丰满的体形，而女人则选择了骨感消瘦型。 qx3健康族网

所以，如果女人们能重新评定一下自己心中胖瘦的标准，她们不仅解放了自己，还能给男人带来多少乐趣 -- 因为那多余的一层脂肪能激发他们多少的性趣！ qx3健康族网

美国圣路易斯大学莫里博士在老鼠的实验中发现，越肥胖的老鼠，交配的频率也越高。就像睾丸激素能刺激男性性魅力一样，雌激素也能刺激女性性魅力。 qx3健康族网

专家们还认为，提升的雌激素不仅能提高性欲，还能给你更愉悦的性体验。有证据表明，更高的雌激素水平提高了性交中阴道的收缩和分泌。而且，伴随着更加愉悦性活动的是女性对性活动提升的兴趣。 qx3健康族网

相反的情况是，厌食症患者、节食者或者运动过多的人 ( 通常，比一般人体重轻 10%) ，停止了雌激素的生产，这些人通常都受到阴道干燥的折磨。阴道干燥让性交变得不舒服、甚至不可忍受，极大地影响了这些女人的性欲。 qx3健康族网

多数男青年好奇心强，在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。问题真的有那么严重吗？ 要回答类似的问题，首先要明确阴茎怎样才算不正常？其次要弄明白是发育不正常，还是正常范围内的个体差异？最后，也是大家最关心和最重要的，如果阴茎稍小，它们会不会影响正常的性生活？也即能否使妻子得到快感？ 人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米；周长最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米；勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长10.6厘米，最短3.7厘米。吴伟成等对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周径平均为8.17厘米；阴茎牵长平均13.34厘米，与计算出的勃起长度13.08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响。此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别，所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。 为了进一步说明阴茎大或小的原因，还是让我们一起回顾一下阴茎的发生与发育过程。为了叙述方便，我们把它分为四个阶段： （１）妊娠第10-12周，阴茎刚刚分化好，只有3.5毫米长，这时起作用的是在胎盘分泌的hcg作用下而产生的睾酮。 （２）妊娠的中、后期6个月，阴茎生长速度很快，出生时已达2.5-3.5厘米，这时胎儿垂体开始分泌促性腺激素ｌｈ和ｆｓｈ。 （３）出生后至青春期前（7岁左右），阴茎生长缓慢，这是因为下丘脑、垂体发育慢，睾酮水平也低的缘故。 （４）青春期开始后，垂体和睾丸激素分泌旺盛，阴茎迅速生长，仅5年左右就达到成人水平，增长增粗。当老年性激素水平显著降低或外科去势后，阴茎可继发性退化。若继发性阳痿停止性接触多年之后，也有可能造成病理性退化，这不是一般所说的用进废退问题，而是平滑肌纤维发生退行性变化的后果。 总之，阴茎的分化与发育全靠体内的睾酮水平，如果妊娠第6-9个月期间，睾酮分泌不足，阴茎发育低于正常速度，出生时阴茎便较小。 那么，怎样才算是真正的小阴茎呢？阴茎在青春期前短于2.5厘米，青春期后短于5厘米，而且发育不正常，没有勃起功能；特别是第二性征发育不良，性功能障碍，无生育力，无精子，这时方可认为是阴茎发育不正常。导致真正小阴茎的病因包括： （１）病变原发于睾丸的高促性腺激素性腺功能低下症，这时下丘脑和垂体正常，能发出强有力的指令，但睾丸有病，无法执行生产性激素和精子的命令。 （２）低促性腺激素性腺功能低下症，这是因为下丘脑和垂体有病变，不能向下发出分泌睾酮指令。上述两种疾患本书已分别介绍过。 （３）部分性抗雄激素综合征，即阴茎对雄激素不敏感，患者体内睾酮水平正常，但第二性征异常，甚至可能有尿道下裂。 （４）特发性小阴茎，原因至今不明。 让我们再回到前面那位妇女，由于她在婚后9个月左右怀孕，并平安地生下一个儿子，说明她丈夫的性功能正常，决不会存在内分泌等问题，其阴茎显然属于正常范围。对于这种正常的生理差异完全不必忧心忡忡，至于女性性满足和双方的性和谐问题主要是性知识和性技巧贫乏等因素造成的，与阴茎大小无关。顺便提一下，阴茎长度的测量方法很重要，一是测疲软状态，二是测勃起状态时的变化。测量时室温宜25°ｃ左右，待心情平静并适当休息之后，用手把阴茎抬平，用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部，尽量压缩皮下脂肪层，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，所读出的数字即为阴茎常态下的长度。再用皮尺在离冠状缘１厘米的阴茎干部测其周径。由于病人紧张或不适应诊室的环境，他们在医生面前多不能勃起，故常用阴茎的牵拉长度取代勃起长度。