缓解疲劳的小偏方_生活养生

身体疲劳了，就应及时治疗，以免引发其他疾病。接下来，小编为大家介绍几种缓解疲劳的小偏方，还你们一个精力充沛的身体。

缓解疲劳的小偏方

　　1.人参莲肉汤缓解疲劳　　材料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。　　制作：莲子洗净，与白人参、冰糖一齐 放入炖盅内，加开水适量，置锅内用文火隔水炖至莲肉熟烂即可。　　用法：佐餐食用。　　适用范围：气血不足而致的慢性疲劳综合征患者。　　2.山药汤圆缓解疲劳　　材料：山药50克，白糖90克为芯， 糯米粉500克。　　制作：将山药洗净削皮切块，蒸熟，打成泥，拌糖制成馅。取糯米面剂子，制成汤圆，下锅煮熟即可。　　用法：当主食吃。　　适用范围：慢性疲劳综合征等　　3.党参泡脚缓解疲劳　　材料：川芎、党参各40克。　　制作：川芎、党参放入锅内，加清水2000笔毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的时候，把药渣过滤掉，然后把药汁倒入脚盆中。先把脚放在水蒸气上熏蒸，待水温下降后泡洗双脚。　　用法：每晚临睡前熏泡一次，感觉水凉了就往盆里续热水。每次40分钟。　　适用范围：疲劳、气血不通、手脚冰凉者。　　4.人参糯米粥缓解疲劳　　材料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。　　做法:先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。 每天1次。　　5.十全大补汤补益气血　　组成：人参10克，白术15克，茯苓12克，当归10克，熟地12克，川芎10克，炒 白芍10克，炙甘草5克，黄芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。　　用法：水煎服。　　功效：这几味中药都有温补的功效，饮用此汤有大补元气，补脾益肺，生津止渴，安 神益智等功效，可温补气血，主治诸虚不足，五劳七伤，不进饮食;久病虚损，时发潮热， 气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力;一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷等。　　6.长寿粥　　先准备黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。然后把黄芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。再把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。　　用法：煮出来的粥是五天的量，可一次由五个人分食;也可每天吃一碗，分五天食。　　7.花生豆奶　　材料：黄豆40克，花生仁20克，白糖10克。　　做法：将黄豆、花生仁淘洗干净，然后用冷水浸泡4~5小时，放入家用豆浆机中，加清水1200毫升磨碎，滤渣取汁。将滤液放人锅中煮沸，加入白糖即成。　　用法:早晚分服，当日饮完。　　功效：补肺益脾，强壮体魄。适用于疲劳乏力等处于亚健康状态的人，对缓解躯体性疲劳效果显著：　　8.牛骨髄油茶　　材料：面粉1000克，牛骨髓300克，牛肉干150克，生姜末20克，丁香、大茴香、花椒各4克，味精5克，精盐25克，芝麻、核桃仁、芝麻酱各100克。　　做法:将面粉放人锅内，用微火炒至面粉呈微黄色时倒在案板上，瞭凉后研成细粉。 将芝麻、核桃仁、牛肉干切碎。花椒、大茴香、丁香用锅焙焦，碾成末后备用。将牛骨髄 放入锅内烧热，兑人炒好的面粉、芝麻、核桃仁、牛肉干、生姜末、丁香、大茴香、花椒面、精盐、味精，炒匀即成茶粉。　　用法：代茶，频频饮服。　　以上药方补血益气，均是缓解疲劳，调养身心的良方。