养生有道：“电脑族”春季更要养肝护肝

每个季节都有不同的特性，所以在不同的季节进行保健的时候，我们各自需要侧重保健的部位也不同。在春天到来的时候，我们需要重点保护的部位就是我们的肝脏。

特别是对于“电脑族”来说，更需要养肝护肝。因为电脑族长期久坐，久视伤肝，久坐伤骨！肝气不舒易导致各种疾病发生。所以说，电脑族春季养生要从养“肝”做起。那么“电脑族”在春天怎样养肝呢，我们一起来看看才知道。

NO1 饮食调养

春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要清淡平和为宜。应该多补充新鲜的绿色蔬菜和水果，减少肥肉和高脂肪的食物，辛辣的调味品和烈酒也应避免，以有利于肝的机能活动。肝气太旺者，应多吃些具有疏肝作用食物，如以鲜芹菜煮粥或绞汁服，菊花代茶饮等；肝血不足常感受头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。春天肝主事，易影响脾胃，应适当吃一些性甘的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大枣等。

下面介绍三款最适合电脑族喝的三款养肝粥。

银耳粥/汤滋阴养肝

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。