放松心情才能真正远离失眠

如今的社会令我们每个人压力都很大，如果自身能调节好，我们就该吃吃该睡睡，但很多人调节不好，最普遍的状况就是失眠了，那失眠了怎么办呢？

放松情绪

《延寿药言》指出 “临睡前宜用热水洗脚，将一切顾虑抛尽，宜思生平惬意赏心之事，或阅平和安慰静穆恬适之诗文，则心地光亮，神志安宁，入睡必易。”

注意卧姿

明代周履靖说 “睡宜侧卧屈膝，觉宜舒展，夜半不可不睡，睡宜握固，睡易掩心。”即睡觉时侧卧、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不损心耗气，可消除失眠。清代马齐在《陆地仙经》中提出几种良好的睡眠姿势，是“病龙眠，拳其膝也 家猿眠，抱其膝也 龟息眠，手足曲而心思定也”，失眠者不妨一试。

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