天人相应 天凉防病重点按摩三部位

　　中医“天人相应”理论认为，自然界的宏观整体和人体的微观个体是互相感应、互为映照的。天凉后，自然界阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差增大，为适应自然界由阳盛到阴长的变化，人体内的阴阳也会随之发生变化．一些身体虚弱的老人容易出现阴阳失调，从而引发疾病。

　　阴阳失调。是机体阴阳消长失去平衡的统称．是指人体的阴阳消长失去相对平衡所出现的阴不制阳、阳不制阴的病理变化。阴阳失调会引起脏腑、经络、气血、营卫等相互关系失调，是疾病发生、发展变化的内在根据。

　　任脉和督脉是人体两条重要经脉，分别运行在人体的腹部和背部，任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海。老年人经常按摩这些部位，有助于调理阴阳、促进气血运行、调节脏腑功能，不但可以强健身体，还可以预防秋季发病。

　　腋窝左右手轮流从对侧腋窝开始，沿着手臂内侧面，逐渐向下搓揉至手腕。腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，这三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。此外，腋窝部有着丰富的血管、神经和淋巴结，经常轻抚、轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管、淋巴结，加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。另外，触腋可致笑，能带动身体所有器官都得到运动．有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌。提高机体的抵抗力，预防多种疾病的发生。

　　腹部睡前平卧于床，搓热双手，放在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，力量要适中。然后，以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进机体代谢，防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。

　　后背后背按摩需要家人协助进行，按摩时，俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。操作者立于床边，双手十指伸展，并列平放于俯者背上部，手掌与背部贴紧。然后，将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部，推15分钟左右。最后，操作者右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打3分钟。研究发现，人的背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过按摩推背，可以激活这些免疫细胞。达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。