是什么夺走了你的青春活力

男人每天早出晚归的工作模式，已经渐渐让他们机械化，一旦有休息时间，便会花一大部分用来睡觉，以此补充工作所缺的睡眠。可事实上，这是在损害你的健康哦！研究得出，早睡早起不仅可以使人精神抖擞，还能激发你的青春，让你活力倍增。

早睡早起有这几大好处

自我感觉好

在很多人的记忆里，早起的人大多眨眼惺松的样子。其实未必，加拿大多伦多大学一项研究发现，相对于晚起者，早起的人对生活更积极，自我感觉更好。如果早上再来上一个沐浴，则一天都精神饱满。

精神更集中

早睡早起对男人来说，是非常好的。男人晚上能得到充分的休息，而上午一般是赶工作的时候，早起者能保证头脑更清醒，加强工作效率。

避免挤车

当“夜猫子”还在呼呼大睡的时候，早起者已经做好丰富的早餐，并且早早地赶到车站，闲暇时还可以制定今天的计划，沿途看下风景，心情自然大好。

头脑更清醒

一些研究发现，早起者头脑更清醒，他们一般会提前计划好事情，行动起来会更加迅速有效。对于职场男士而言，好的表现自然能让自己的职位更上一层楼。

抑郁风险小

熬夜对身体一直不好，研究还发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。一个习惯早起的人，代表他是一个做事有规划的人，做任何事都会准备得非常充分，极少慌乱，因而降低了抑郁的风险。

让人产生好感

对于每天匆忙起床，丢三落四的人，早起的人更能整理好自己的着装和形象，让人产生好感，也更能得到同事的喜爱。

维持身材

熬夜者都会有吃夜宵的习惯，这样身材自然会有发胖的现象。早起的人，还能每天有足够时间锻炼身体，呼吸下新鲜空气，能够很好的保持体重。

早睡早起的好处如此多，可真正能做到的又有几个呢？为了我们的健康，一直行动起来吧。

一年四季都会有各种各样的水果，水果也成为男人们女人们离不开的美食。饭前饭后，上午中午下午，睡觉前都会吃一点水果，有的为解渴有的为解馋。在保健常识中也对水果有所解释，看似我们熟知的水果，我们知道水果的正确吃法吗?

1.荔枝

把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冷藏后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎熬的荔枝茶，还能解吃荔枝过多而产生的滞和泻。

2.雪梨

除了洗净连皮鲜吃外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热、制风热咳嗽;也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，具有消暑、清热、开胃的功效。

3.菠萝

先削皮去钉，再切片泡入淡盐水中，如果能放入冰箱里冷藏后食用，会更香甜好吃。泡盐是去掉菠萝酶，以减少甚至除掉过敏原，这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。

4.甘蔗

吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。反之，若从根部削皮吃起则会越吃越淡，剩下1/3时就没有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗，最好将其切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜。

上面说了几种水果的正确吃法，看了之后我们就知道雪梨原来不仅可以生吃还可以捣成泥有驱咳止痰的功效。所以说食疗在保健常识中很重要，对于男人养生有帮助作用，所以大家都要多学多看多了解。

对于男性来说，痔疮真的不算是一种非常严重的疾病，但是是最令人烦恼的疾病。虽然不会直接对身体造成伤害，但是痔疮发作的时候会让男人坐卧不安，非常难受。如果不想出现这样的情况，那么就应该做好预防工作。小编认为，有不良生活习惯的男人更容易患痔疮。

痔疮不是罕见的疾病，而痔疮患者中男性占多数。俗话说十男九痔，几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。

别看小小的痔疮，不引起重视会有不良后果，延误病情引发大出血。总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，最后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。而且经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。

痔疮是常见的肛肠疾病，是肛门粘膜的静脉丛发生曲张形成皮下血管团曲张。痔疮的常见症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。痔疮可通过药物、注射或者手术治疗，现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90%以上。

而引起痔疮的原因多种多样，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大祸首，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等上火食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群，也就是说不良习惯易患痔疮。

综上所述，凡是平时有不良的饮食习惯或者是经常久坐且不总起来运动的人，患上痔疮的概率基本可以达到百分之百。所以，男性朋友要想摆脱痔疮的困扰，那么现在就改掉这些不良习惯吧，改善自己的饮食，只有这样才能更好的预防痔疮。