女人保健“四大门派”

　　在寻求保健的路上，女人分为了各种各样的派别。我们因为各种各样的关系，在食物中无法摄取足够全面的营养，或者不能很好的吸收，又想显得魅力无边而精神百倍，那就需要保健食品的帮助，来满足营养。

　　各种各样的维生素派，美容减肥派都“自立门户”了，媒体宣传什么，我们就跟进，“追杀”什么，从补血、减肥、提高免疫力……很多MM也并不是很清楚自己是不是应该补的，或者需要什么。当然，有些维生素之类的，什么人都可以吃，但如果体内不缺这些，就是极大的资源浪费，让专业达人来指点我们各门各派吧。

　　药丸美眉族分为四大派别：维生素派、美容减肥派、安神补脑派、调理生理派，无论是哪一派，都有些要特别注意的地方。

　　维生素派

　　代表：21金维他，金施尔康，安利的各种维生素丸。

　　使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。

　　特别提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。适当地补充这些维生素是有益 的。需要注意的是，过多服用维生素A有中毒的危险，安全剂量是3000Ugre/日。

　　美容派

　　美容派的代表：朵尔胶囊，太太口服液，天使丽人胶囊，青春宝胶囊，排毒养颜胶囊，珍珠花粉胶囊。

　　使用人群：众多爱美女性。

　　特别提醒：女性在经历着各种生理状况，经，带，孕，产等等，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。所以可以补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物。所以，如果有头昏乏力的表现，应及时上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。

　　安神补脑派

　　经典代表：安神补脑液，补中益气丸，脑白金。

　　使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，易于失眠、头昏耳鸣，记忆减退的人。

　　特别提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以要严格掌握适应症、剂量和服用方法;吃中成药前应咨询中医师。

　　调理生理派

　　经典代表：乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。

　　使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。

　　特别提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在医师的指导下找理想的一种。

　　如何既漂亮的换了发型，又可以修复和减少对头发的伤害呢？小编告诉你一个好方法，就是在烫发之后，可以补充复合维生素B和胡萝卜素！

　　烫发是通过改变头发角质蛋白的链接而重新塑造头发状态。很多人感觉烫完发后，头发干枯发涩，没有光泽。这是由于在烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，使头发表层的毛小皮遭到破坏，头发内部的水分和营养成分流失，头发的角质蛋白发生了变性。

　　维生素B12可以促进血液循环畅通，提高肌体对蛋白质的利用率，促进头部细胞生长发育；而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度。将维生素B和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽。

　　小贴士：

　　过敏体质的人易因烫发引起皮肤过敏，所以，烫发前尽量做一下过敏测验，确定没有过敏反应再烫发。另外，烫发的周期不应过短，一般三到六个月烫一次。

　　孕妇最好不要烫发，尤其是在孕期的前三个月，易引起胎儿畸形。