白领丽人的简单有效瘦腹操

久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们!

　　久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。

　　简单有效的办公室OL减腹操

　　在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?当然有!

　　首先小编要推荐的是一套非常方便、简单的办公室减腹操：

　　肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位!

　　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保。赶快一起来做一做吧!

　　上下班的路上也不要闲着

　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。

　　A、搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。

　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

　　1、一面用手压挤，小腹一面向内缩。

　　2、感觉腹部向背部接近。