常常快走能为生命延寿

　　在现代生活中，似乎人们都满足现状，不喜欢运动，所以一大堆很年轻的人患上一些老年人才常见的疾病，运动对于生命来说是至关重要的。一些人群每天就是在办公室不出去走动，就连上班都是用的电梯，下班之后坐车，每天步行的时间不会超过半小时。

　　这类人群相信在大家生活当中并不鲜见，抑或你就是其中的一员，在以前生活条件艰难的时候，大家奔波于生活，运动得也比较多，那个时候人的寿命还更长，吃的五谷杂粮身体健康。可是放眼放去现代人有几个能做到这一点，饮食精细，不爱运动，沉迷电子设备，让国人的身体日渐下降。

　　要改变这样的现状就要从现在做起，每天能走楼梯不要坐电梯，上班下班时间尽可能的走路，在家里也不要一直窝着，适当出去呼吸新鲜的空气，多走动走动。在大多数城市都有公园，在公园里面健身是不错的选择。

　　生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半（即每周快走75分钟）也足以使寿命增加2年。

　　美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以“健康与生活方式”为主题的研究，其涉及60多万名年龄40岁以上的男女。结果发现，每周快走2.5小时，平均可增寿3.4岁；每周快走5小时，平均可增寿4.2岁；每周快走7小时，平均可增寿4.5岁。其中，与肥胖者相比，体重正常的参试者快走受益更大，每周快走2.5小时可使寿命增加7年。此外，研究还发现，与积极运动的肥胖人群相比，不爱运动的健康体重人群死亡时间提早了3.1年。这一结果表明，无论胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。

　　没错的，生命在于运动，以上就是运动对于人体寿命和健康的一些知识介绍，大家都有所了解了吗？放下手中的手机，出去运动让自己的生命更加健康更加长远，能最好的为国家为家庭做出贡献。