青少年打篮球须知

随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。无论是昔日巨星乔丹，还是今日的小巨人姚明，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢？

首先，需要必要的器材保护。姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

第二，合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

第三，掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。

(实习编辑:郭淑梅)

根据性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满意，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗，所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。

除此之外，对于女性来说，过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现，在男子的*中含有一种叫做半胞浆素的物质，它的抗菌特性超过目前任何抗菌素，任何细菌都抵抗不住它的进攻。当*进入女性阴道后，显然会对其卫生状况有好处。

进行体育锻炼的一个好处就是能预防疾病，进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实，能经常与配偶进行满意的性生活，男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢，防止早衰，防止脑老化。根据对长寿人口的调查，所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定，适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

性生活对人体健康的好处还可以从反面得到证实，据来自科研人员的报道，离婚、未婚妇女与在婚者相比，患子宫癌的死亡率前者是后者的2－3倍。在心脏病死亡率方面，离婚者也明显高于已婚者。

这就是说，规律的性生活对身体的益处与体育锻练没有什么区别。

有很多体育锻炼方法只能对身体有好处，对心理却没有直接作用。而性生活在这方面却有独特的优势。能够享受到性生活愉悦的人不容易受到寂寞和孤独的折磨，与独身者相比，患不治不症、精神病、自杀的比例要低得多。由于前者心理上没有压抑感，其衰老过程也比后者慢得多。

以上几个方面来说，把性生活视为体育锻炼是很有道理的。至于说很多人并不这样看，其中一个主要原因恐怕是它没有固定的样式可以遵循，不像做体操那样，可以跟着一二三的口令做规定的动作。

从实践的意义上讲，在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定，是很不合适的，还不如像那些自由式锻炼方法一样，即兴发挥为好。在这方面二者也有相似之处，仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处，如果拼命地爬，就有可以累病甚至累死。

性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样，对人的身体有害无益。有仅男性会此所扰，女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

(实习编辑:郭淑梅)

男人因为成熟而不再是男孩。男孩的世界很单纯，周围的人更单纯；男人则不同，无论是公事还是私交，每天都会面对形形色色的人。凭自身的品格、实力与信誉在人群中从容地来去，男人流溢着非凡的魅力。 朋友 四十摄氏度的高温下，几个男人顶着烈日从城市的不同方向或开车、或坐地铁、或 “打的”聚在一起，只是为了打一局桥牌！他们的牌技在仲伯之间，属于很差的那种，正是旗鼓相当，战斗十分激烈，经常为了一张牌，争得脸红脖子粗。 两个小时后，牌局结束，他们或开车、或坐地铁、或“打的”沿着不同的方向回到各自的角落——— 他们是朋友。十丈红尘，名利好容易聚散；起起落落、分分合合，朋友经历过几回。男人不会用自己的成功炫耀朋友的失败，也不会因朋友的雄起而自惭形秽。男人从不问朋友受的伤有多痛，只会说：“我能为你做什么？”无论是清茶还是烈酒，诉的是衷肠、照的是肝胆！ 同事 男人在任何场合都会毫不犹豫地赞扬同事是个非常优秀的人才，但是私下里他认为自己更胜一筹。他跟同事默契地合作，使每个人的特点都能得到充分的发挥；到了分红或是拿提成的时候，男人清清楚楚地记录同事的每一次合作，决不会将别人的一份儿放进自己的腰包———“钱是挣的，不是争的”。他会和同事打通宵扑克，第二天睡眼惺忪地上班，或者喝得大醉请假回家睡觉……他会高高兴兴地和同事并辔驰骋在阳光大道上，过独木桥时却毫不迟疑地占尽上风！ 上司 永远与上司保持君子间的距离，因此上司情绪低落的时候“不方便”拿他当出气筒。他不会事事躬亲，让上司把自己当万金油到处抹；但在某一个领域里，他绝对是个不可替代的人。在上司的印象中，他不是一个“快手”，而是肯定靠得住的人。虽然他有时也和上司打打牌、吃吃饭，却决不会讨好上司以获得不属于自己的位置，当然到了论功行赏的时候，他也不会被遗忘。男人不惮和上司谈“加薪”的话题，不过事前他一定审时度势、充分准备、志在必得！ 家人 春风得意的时候，他也和家人谈谈工作上的事；但是遇到挫折的时候，男人却默默地咬紧牙关，家用总是按时送到母亲的手中，做父母的常常过高的评价自己的儿子，对他的际遇很放心，从不了解平淡中他已经起落了几回。他很少回家，却张罗家里的每一件事：装电话、修热水器、买电器、安防盗门……每次回家的时候，他总带很多没用的东西：按摩器、保健仪、电疗仪还有许多道听途说的补品、鱼油等等，父母知道这并不是孩子很傻很傻，而是儿子的牵挂很多很多。 爱人 男人经常是第一眼就认定自己的爱人是她，然后便犹犹豫豫、东躲西藏、顾左右而言他，惹得本来对他没什么印象的女孩开始注意到他。女孩竭力躲避他的感情，却又暗中评价着他，慢慢地接受了这个人。男人粗心地错过了爱人眼中的“GAMEOVER” 信号，继续若即若离的爱情游戏。几个回合之后，女孩不自信起来，猜测自己太敏感、表错情。就在女孩准备放弃时，男人总能及时地从懵懂中醒来，鲜花和热吻一并奉上，将晕头转向的爱人手到擒来。若是有一天备受折磨的女孩质问他，他会理直气壮地说： “明明是你先看上我的！”