2008中国健康男士品质生活标准新鲜出炉

健康男士，品质生活，由你主导！历经两周的热烈评选，专业皮肤医学护肤领导品牌——男士专业健康护肤与新浪网共同举办的“2008中国男士健康品质生活标准调查及评选活动”已于日前结束，由百万网友共同评选出的“中国男士健康品质生活十大标准”也已新鲜出炉！

健康是生命的本钱，品质则是生活的追求，和谐、健康的社会正是由每个人的健康高品质生活构建而成，“中国健康男士的品质生活评选”也因此倍受各界关注。

在众多网友参与的投票中，“注意仪表“和”理性护肤”以高票数位居健康男士品质生活标准前五位！在社会高度发展的今天，男人的外表、风貌也正在被更多人重视。

网友的真知灼见在评选活动中不断闪烁出令人惊喜的思维火花——

“我认为作为一个男人一定要注重自己的仪表，形成自己独特的审美，使用护肤品并不是女性的专利，现代的男性更要学会合理使用为男性创造的护肤品来为自己加分。”

“男士应该注意仪表，这让能让自己在工作和生活中更有自信。”

“男人要像绅士一样，女人偏爱绅士的男人。男人的清爽整洁，言谈举止，都体现了自身的修养，是自我尊重和尊重他人的基本，也是吸引力的所在。贝克汉姆，男人中的极品。男人也需要护肤，让自己更健康，自信。”

审美水平是与社会价值体系同步前进。如今，男人的健康与自信，不仅来自于事业与财富，也来源于令人赏心悦目的外表与风度。理性护肤，适度地关怀自己的肌肤，让自己从内而外散发自信与魅力，已在众多网友的见证下，被公认为是中国健康男士品质生活的首要标准。

除此之外，公益慈善、自律节制、宽宏大度、运动不息、修身养性、从容淡定、分担家务、关注健康等，这些也被认为是健康男士品质生活必不可少的TOP10标准。

伴随着2008中国健康男士品质生活标准的火热揭晓，中国首个为男士打造的皮肤医学护肤品——薇姿男士专业健康护肤也于即日隆重上市。

1988年，薇姿率先进入全球男性护肤品市场，护肤自此不再是女性的专利。20年来，薇姿研究所以其强大的皮肤医学背景，不断加深对男性皮肤的科学研究，并成为市场领导品牌。今天，专业皮肤医学护肤品牌薇姿男士专业健康护肤隆重登陆中国，为中国男士提供全面、专业的健康护肤方案。薇姿的所有产品中都含有温泉水(一种独特的来自火山岩核心的温泉水，富含多种稀有矿物质，具有镇静舒缓，增强皮肤天然防御功能的作用)，以“健康肌肤的源泉”著称。通过这次评选活动，薇姿引领起中国男性对健康生活品质的关注，把健康肌肤的源泉注入每一个中国男性的生活中。薇姿男士专业健康护肤还将为参加本次调查评选活动的网友送上健康护肤大礼。

让健康成为你的代言人，让高品质成为你生活的代名词，拥有健康肌肤，展现健康生活，从今天起，与薇姿男士专业健康护肤一起塑造高品质的健康生活吧。

如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，要将双足架在桌子上。伸直双腿，缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧性。下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。

（来源：39健康网）

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足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来才血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼走路、活动，为的是不“存住筋”。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。另外，人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期。那麽，足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？

第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 第三，药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还克内服跌打丸。 第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

(实习编辑:郭淑梅)