【高粱米有何功效】高粱米的功效与作用_高粱米要如何挑选

高粱米有何功效?高粱米俗称玉米粒，在农村，每年夏秋之际就是高粱成熟的时节，成熟后的高粱米黄灿灿的，给人一种愉悦的享受。高粱米在还未老之前，能够煮着吃，炒玉米粒吃，而熟透之后的高粱米一般是用来喂猪或者磨成粉，做玉米饼吃的。其实高粱米的功效是相当大的，能够止霍乱，凉血解毒，今天就随小编来详细了解一下吧。

高粱米的功效与作用

高粱米对于脾虚湿困、消化不良以及湿热下痢、小便不利等病症有极好的治疗效果。而且高粱蛋白质中赖氨酸的含量较低，属于半完全蛋白质。此外，高梁的尼克酸含量也比玉米要少的多，但是却能够极大的被人体所吸收，因此，以高粱为主食地区的人们是很少会发生“癞皮病”的。

高粱米的食用禁忌

1、在吃高粱米时一定要煮烂了吃，而且早晚食用；此外，高粱米还能够制作成干饭、稀粥食物，有些地区的人们还将高粱米磨成粉用于制作糕团、饼等食物食用。

2、在民间，人们经常用高粱米一份、甘蔗汁四份，一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥，此道食物，具有益气生津的作用，老人若是痰热咳嗽、口干舌燥、唾液黏涎，都能够吃，不失为一种极为健康的食疗保健食物。

3、直接吃高粱米或者是将其碾成分食用，具有健脾益胃、充肌养身的功效，此外，若是煮粥来食，更滋养，那么脾虚有水湿者不妨多食用一些，能够有效的改善症状。

如何挑选高粱米

优质的高粱颗其粒较为整齐，而且富有光泽，既干燥有没有虫，而且也无沙粒，碎米相当少，闻起来也有阵阵清香。而质量不佳的高粱其颜色较暗，碎米多，并且潮湿有很大的霉味，所以在选购时这类高粱米就不要选了，买回家也是浪费。

高粱米不仅能够炒来吃，也可煮粥来食用，不仅能够健脾益胃，还能够充饥养身，其功效可谓是相当大，想要拥有健康体魄的朋友们，不妨在生活中多食用一些高粱米，对身体健康极为有益哦!