送给宝宝的冬季健康食谱

　　笨妈妈刚刚写出了秋季食谱，还没来得及擦干脸上累出来的汗，今天北风已经怒吼着在吹我的窗子了。天已经很冷了，看街上的人们都已经有人在穿棉衣了！笨妈妈只想哭——我的冬天应该怎么过呢？可是“宝宝（宝宝食品）的胃不相信眼泪”，笨妈妈（妈妈食品）只好打点起悲哀和失望，再次开动了唯一并不太笨的大脑，总算又小有收获，现录于下：

　　一、红泥小火炉天一冷，晴晴对水果就不再感兴趣了

　　苹果是凉的，葡萄也是凉的，桔子也是凉的……可是不吃水果又是不行的，笨妈妈猛然想起不知何年何月从何处看来的：水果是可以加热的。于是笨妈妈就笑咪咪地对着微波炉下起了功夫。经多次实验发现：桔子经微波炉加热后真可谓是色、香、味俱全！不用吃就能闻到淡淡的清香让人口水都要下来了，剥开来一看：象水晶一样的桔子瓣正微笑地等着你呢！吃一口，比新鲜桔子更嫩更爽口。当然更美的是当它静静地捧在晴晴的小手里的时候，晴晴叫它小火炉！看着它红彤彤的样子，笨妈妈的心里就涌起了这句旧诗：“红泥小火炉”！不过如果还有“绿蚁新醅酒”就更好了。（只是这个可是和孩子无关的了，是笨妈妈自己享用而已！）

　　二、啖肉食腥腌本来晴晴妈妈是很自许清高的，平时喜欢装一装妙玉

　　不饰奢华，素面朝天（是因为懒于此道）；不近油多的蠢物（是因为有更好吃的，哈哈！）……春夏秋季还可以过得去，因为晴晴还有大量的其它东西来补充，可是一到冬季就不行了，笨妈妈只好放下清高的外衣，对肉开始大吃特吃起来——因为冬天天冷，只有肉才能最好地增强抵抗力啊！

　　一吃：红烧。这是笨妈妈的家传手艺，连那个更笨的姨妈都会做呢！方法自然不会太难了：放油后加糖，糖热后加肉，肉红后加水。下面的就可以从从容容进行了：找来葱、姜、花椒、大料、桂皮统统加进去就行了，当然还可以自由发挥地加点别的东西（这是笨妈妈的强项），例如：酒、醋了什么的，当然别忘记放盐和味精就行了。这个东西听说还有个很有来历的名字叫东坡肉，和名人雅士有关的东西笨妈妈是最最喜欢的了！

　　二吃：炒肉。这个也很象夏天的烤肉串了：放的东西和烧烤是一样的。盐、味精是必有的，当然还得有孜然（不然就不象烤肉了，孩子就不吃了）。先把肉切好（形状没关系的，反正又不吃形状），然后把这些东西放进去，让肉浸透了滋味再做才好。下面的就简单多了：加油一炒就可以吃了！最好选取上佳的里脊，孩子会吃得没够的！

　　三吃：涮锅。这个可是晴晴妈妈最喜欢的菜了——尤其是用于来客的时候。试想一下：中间一个锅子热气腾腾的，旁边放着洗干净的白菜、油菜、菠菜、粉丝、豆腐、虾、海蛎、百叶……想放什么就放什么，因为不管是什么放到锅里一煮都是能吃的！这样不论有多少人都会很热闹，气氛总是好得不得了！更妙的是这样就不好拼酒了，于是就不用为大家的酒后失态担心了！晴晴对它可谓是情有独钟的，不用劝就能吃到小肚子滚圆，可爱极了！当然肉的吃法还很多，不过简单的不多，于是笨妈妈就只喜欢这几种了--要是有人给做的话，当然另当别论了！

　　三、一片冰心在玉壶笨妈妈自幼被人称为冰雪聪明，如今这一片“冰心”啊，就只想满足晴晴的肚子足已！

　　晴晴自小不喜欢喝水，果汁就是她的水。到了冬天果汁就不能再喝了--因为太冷！为了这杯中之物，笨妈妈可真是大伤脑筋！不过好在事在人为嘛，办法总是人想出来的。于是笨妈妈从超市的一层转起，直到顶层终于想到了可用之物。

　　一喝是奶。这可是最美妙的食品了，又能当饭又能当饮料，还富有营养（营养食品），只要晴晴不反对，笨妈妈总是会先给她这个的！

　　二喝豆浆。也不知道是谁告诉的笨妈妈的，说这个东西对女人最好（晴晴是小女人，但喝无妨），何况它放了糖也是真的好喝啊！

　　三喝露露。记得自从那年电视里广告上说“冬天要喝热露露”开始，晴晴妈妈每年冬天的饮品就是非它莫属了。何况晴晴姥姥把它叫成“好喝的饮料”呢！于是晴晴自小就喜欢它，当然喝起来毫不费劲了，因为它是由杏仁做的，清香可口还去火，笨妈妈就在家里放了好多，以备不时之需。杯中有物了，冰心终于有了回报，笨妈妈笑笑笑了！（不过要记住：所有的都要加热才行啊！）

　　漫长的冬天刚刚开始，笨妈妈的食谱也刚刚开了个头，因为晴晴每天只在家吃一顿饭，因此再动脑筋还是来得及的！放下笔应该放松一下了：晚来天欲雪，能饮一杯无？

　　有一种说法———小儿百脉汇于两掌，经常搓搓宝宝的小手对其健康是有益的。可以说，小儿推拿学就是从简单的搓搓手发展而来的医学学科。

　　与成人推拿不同：小儿推拿除了运用十四经穴和经外奇穴外，本身还有100多个特定穴位，这些特定穴位大多集中分布于手臂部(占全身穴位的50%以上)，特别是双手，所以说“小儿百脉汇于两掌”。

　　孩子脏腑功能尚未健全，且肌肤娇嫩，手部丰富的神经末梢特别敏感，所以推拿手臂部特定穴位可以刺激神经末梢感受器，通过神经反射来调节内脏的功能，预防和治疗小儿疾病。

　　如果父母经常搓搓孩子的手，无异于为孩子做了手部的抚触按摩，可触及并刺激到手部的肾经穴、脾经穴、板门穴、小天心穴、八卦穴等，这些穴位均具有良好的保健作用。而且还可以促进亲子情感交流，使孩子感受到父母的关爱，获得心理健康。

　　小天心穴可安神小天心穴是所有经络出入的总大门，位于手掌根部的中心，大小鱼际中间。这个穴位主要用于神经系统的调节，中医认为该穴具有畅通经络、通窍散结、安神镇惊、清热利尿明目等作用。可以用来治疗感冒发热、烦躁不安、惊风、抽搐、夜啼、一切眼疾、小便不利等。

　　肾经穴增智力补肾经穴(在小指掌面，自指尖推至指根)具有补肾益脑等作用，可用于促进大脑智力发育和保健。临床我们的体会是，该穴多用于治疗神经、内分泌系统及泌尿系统的疾病，例如治疗五更泻、遗尿、尿频、肾虚咳喘、惊风、牙痛、骨软无力、先天不足等。

　　脾经穴促消化推补脾经穴(在大拇指的外侧边缘，自指尖推向指间关节)对胃蠕动有促进作用;可使胃液的酸度增高;亦可使胃蛋白酶分泌增加，所以，推补脾经穴具有良好的促进消化系统功能的作用。

　　其它还有很多重要的穴位，但是家长们很难掌握，不如在平时多搓搓孩子的手，也能起到一定保健作用。但是如果孩子已经患病了，还是要请专业小儿推拿医师进行指导操作。

　　推荐几个简单的手掌小体操

　　搓手：双手对掌，五指相对，一前一后像洗手一样搓手。(重点刺激五经穴和板门穴)

　　拍手：双手左右相对，垂直拍击，做类似欢迎动作。(同上，亦可重点叩击掌根部，刺激小天心穴)

　　摩手：双手对掌，像画圆圈一样旋转摩擦。(重点刺激内八卦穴和内劳宫穴)

　　叉手：双手拇、食指张开，对叉虎口;或双手十指张开，互相交叉于指缝间。(重点刺激合谷穴和八邪穴)