新鲜木耳最好不要食用

木耳在我国各处都有分布，是一类很好吃的食材，木耳别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效，但是新鲜的木耳也具有致命的毒素。

致命毒素： 啉类光感物质

致命机理： 鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。

解毒方法： 不可食用。

健康族网提醒您：吃木耳时一定要小心，市场上一般都有晒干了的木耳卖，干木耳拿回去泡水了再煮，新鲜的木耳就不要乱买了，要买就买干的。

番茄红素让前列腺更健康

这种自然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人即是给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人天天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

锌进步精子质量

锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性*里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数目与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食品还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

维生素E保护心血管

男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食品。

以上先容的三种维生素是男性朋友时常要进行补充的。假如缺乏这些营养素，哪么男性健康也就会带来隐患。

生活中常有些人，天天必须换一次袜子，由于脚部多汗，而且要经常换鞋;手爱汗出者也不在少数，甚者有人一觉醒来发觉自己全身湿润，如同刚蒸过桑拿。

中医把这种病称作汗症，以为是人体阴阳失调、营卫不和、腠理开阖不利而致汗液外泄，主要分为自汗、盗汗两种。

何谓盗汗呢?

中医以为，在没有过度劳动、劳累的情况下，清醒时出汗，即为自汗。将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以进睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗的病人，有的一进睡即盗汗出，有的进睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。

中青年频频“盗汗”是何因?

中青年“盗汗”与小儿血钙偏低引起的“盗汗”发病机理不同。冬春转季是中青年“盗汗”的高发期，原因多为病人“阴虚”所致，用通俗的话讲，即经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象。而中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不留意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。

专家提醒，对于体质较弱的人，进春以后，应在医生的指导下适时进行进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食品，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情愉快，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要留意观察发汗原因，必要时往医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。

盗汗人群适宜服当回六黄汤

中医以为，在没有过度劳动、劳累的情况下，清醒时出汗，即为自汗。中医院专家采用四物汤加止汗药如浮小麦、麻黄根、牡蛎、碧桃干等治疗自汗。另外，对于“汗脚”，还可以用16克的明矾和16克葛根研成细末，加进适量水，患足放进浸泡即可。

盗汗是睡时出汗、醒后即止的临床表现，可采用当回六黄汤治疗，即当回10克，黄芪30克，生熟地黄各12克，黄芩、黄连、黄柏各10克;或生熟地黄各12克，麦冬10克，黄芪20克，白芍10克，五味子10克，团鱼盖10克，黄芩10克。

专家先容，汗症除以上两种外，还有黄汗、血汗、心汗等，凡此种种皆由阴阳失衡所致。临床上有一种汗症称作尽汗，即是阴气、阳气衰竭导致大量出汗，是急危重症的末期表现之一。